Narcissism är ett samlingsbegrepp som omfattar ett brett spektrum av beteenden. Enligt Medical News Today kan narcissism beskrivas på en skala från 1 till 10, där 1 motsvarar en hälsosam narcissism och 10 en patologisk narcissist eller narcissistisk personlighetsstörning (NPD). Om du bor ihop med någon som uppvisar narcissistiska drag är det viktigt att förstå den personen, lära dig strategier för att hantera beteendet och veta när det är dags att gå vidare.
Att lära sig mer om narcissism hjälper dig att förstå personen du bor med så väl som möjligt. Det är viktigt att komma ihåg att personer med narcissistisk personlighetsstörning (NPD) kan vara oförmögna att känna medkänsla – ibland retas de, hånar eller plågar dig och andra inte för att såra dina känslor, utan helt enkelt för att de tycker att det är underhållande. NPD får människor att känna sig som gudar; för dem gäller inte reglerna. De kan ha en orealistisk självbild, med fantasier om enorm makt, framgång eller intelligens. Enligt Medical News Today saknar personer med NPD förmågan att känna empati eller medkänsla för andra.
Du bör också veta att narcissisten ibland själv lider. På grund av sina överdrivna ideal om vad hen borde vara misslyckas hen ofta med att leva upp till dem. Det är därför narcissistiska personer ibland blir mycket frustrerade eller till och med arga – de försöker inte straffa dig; de bestraffar sig själva för sina egna brister.
Att leva med en narcissist handlar mycket om förhandling. Kom ihåg att du inte kan förändra andra människor; du kan bara anpassa dig till dem. Det första du bör göra är att ha ett öppet och ärligt samtal med narcissisten. Prata om hens gränser likväl som dina egna. Diskutera vilka saker hen gör som du kan lära dig att leva med och vilka saker du inte kommer att acceptera. Ta också upp vad du själv kan förändra som kan underlätta för hen, samt vad du inte är beredd att göra för att tillmötesgå hen.
Även efter detta samtal kommer allt troligen inte att fungera helt smidigt. Narcissisten du bor med kommer förmodligen fortfarande göra saker som besvikar dig, som att trycka ner dig eller skrika åt dig för saker som inte är ditt fel. När detta stör dig är bästa sättet att hantera det att koppla bort sig – genom att ignorera narcissisten eller ta sig ur situationen. Även om du försöker fortsätta resonera med narcissisten är det osannolikt att situationen förbättras.
Eftersom det är mycket svårt att förändra en narcissist bör du överväga att lämna relationen om du upplever nedsatt självkänsla eller känner att du helt enkelt inte klarar av situationen. Medical News Today har myntat begreppet "narcissism-offersyndrom" eftersom så många som lever med narcissister drabbas av depression, ångestsyndrom eller till och med självmordstankar. Om du har något av dessa symtom kan det vara dags att gå.
Att leva med en narcissistisk person kräver kunskap, tydliga gränser och god självomsorg. Utbilda dig om narcissism, förhandla om gemensamma spelregler och skydda din psykiska hälsa. Och kom ihåg: att lämna en skadlig relation är aldrig ett tecken på svaghet, utan ett steg mot ett friskare liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online