Att leva med en fru med kronisk depression – råd för dig som partner

Att leva med en fru med kronisk depression

Att leva med en fru som lider av kronisk depression kan vara både psykiskt och känslomässigt påfrestande. Både ditt eget välbefinnande och själva äktenskapet kan påverkas över tid. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att livet med en partner som har depression, även om det alltid kommer att innebära vissa utmaningar, inte behöver kännas som en plåga.

Vad är depression?

Depression är en diagnostiserbar psykisk sjukdom som finns listad i DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Sjukdomen kännetecknas av flera olika symtom, bland annat:

• Förändringar i matvanor
• Störda sömnmönster
• Bestående nedstämdhet
• Självmordstankar
• Tillbakadraget beteende och social isolering

Att förstå att depressionen är en sjukdom – och inte ett personlighetsdrag eller en brist hos din fru – är grunden för allt annat.

Så hanterar du vardagen – steg för steg

1. Se depressionen som den verkliga motståndaren. Din fru är inte fienden i er relation – det är depressionen. När du separerar personen från sjukdomen blir det lättare att bemöta svåra situationer med medkänsla istället för frustration.

2. Var stödjande även när det är tungt. Det kan finnas perioder då din fru är svår att leva med. Försök att vara så förstående och icke-dömande som möjligt, och kom ihåg att hennes beteende ofta är ett symtom på sjukdomen snarare än något riktat mot dig.

3. Arbeta aktivt med er relation. Gör saker tillsammans som ni båda tycker om – ta en promenad, besök ett museum, ät middag ute eller spela ett spel. Regelbunden gemensam tid och naturliga samtal är ett av de bästa sätten att hålla er nära varandra, även under svåra perioder.

4. Föreslå professionell hjälp. Depression behandlas sällan framgångsrikt utan professionellt stöd. Behandlingen består oftast av samtalsterapi i kombination med antidepressiva läkemedel. Uppmuntra din fru att kontakta vårdcentralen eller en psykolog, men gör det med omtanke – inte som ett krav eller en anklagelse.

5. Sök stöd för din egen del. Att leva nära någon med depression kan vara enormt uttröttande. Prata med vänner, familj eller en kurator, eller anslut dig till en stödgrupp för anhöriga. Du kan inte ge verkligt stöd till din fru om du inte samtidigt tar hand om dig själv.

När akut hjälp behövs

Om din fru har självmordstankar ska du aldrig vänta. Kontakta akutsjukvården via telefonnummer 112, ring sjukvårdsrådgivningen på 1177 eller nå Självmordslinjen (Mind) på telefonnummer 90101, som är öppen dygnet runt. Som partner spelar du en viktig roll i att uppmärksamma varningssignaler i tid.

Att leva med en partner som har kronisk depression kräver tålamod, kunskap och egenvård – men med rätt stöd kan ni båda må bättre och stärka er relation över tid.