Fysiska tecken på depression och ångest – så känner du igen dem

Det moderna livets många krav gör att de flesta människor någon gång i livet upplever en lindrig form av depression eller ångest. Utlösande faktorer kan vara allt från att förlora sitt jobb till att bli utsatt för ett brott eller se en film som berör lite för mycket känslomässigt. När depressionen dock börjar påverka vardagslivet finns det goda skäl att ta situationen på allvar.

Varför detta är viktigt

Klinisk depression är ett långvarigt svar på negativa situationer, medan ett ångestsyndrom kännetecknas av en kraftig reaktion på situationer som uppfattas som hotfulla, även om de i själva verket är harmlösa. Uppskattningar visar att personer som har fått diagnosen depression också uppvisar ett ångestsyndrom i ungefär hälften av fallen. Trots den höga frekvensen hindrar inte samförekomsten behandling av endera tillståndet eller båda samtidigt, även om den har stor betydelse för vilka metoder som väljs.

Fysiska symtom

De olika fysiska tecknen vid respektive tillstånd kan göra det lättare att diagnostisera eller känna igen dem. Trötthet, återkommande huvudvärk, nedsatt sexlust, sömnlöshet, både minskad och ökad aptit, rastlöshet, ständiga magproblem samt smärta som inte går att behandla är alla tecken på att någon kan lida av depression.

Fysiska symtom kopplade till ångest inkluderar sömnlöshet, huvudvärk, konstant trötthet och irritabilitet, men också kraftig eller frekvent svettning, spända muskler, att vara på helspänn eller lätt skrämd, illamående, frekventa toalettbesök och darrningar.

Missbruk av alkohol och droger

Eftersom många har svårt att hantera sina besvär och relaterade stressfaktorer vänder sig flera personer som lider av depression och ångest till alkohol och droger som en form av självmedicinering. De rusgivande ämnena kan ge en tillfällig känsla av lindring och få den drabbade att känna sig nästan normal och mer kapabel att klara av dagen.

Behandling

De fysiska symtom som följer med depression och ångest är ofta behandlingsbara med receptbelagda läkemedel, psykoterapi eller en kombination av båda. Båda tillstånden svarar exempelvis bra på läkemedel som påverkar serotoninnivåerna, såsom SNRI (serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare) och SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare). Detsamma gäller terapi som syftar till att hjälpa den drabbade att uppnå återhämtning genom att lära sig lösa personliga problem, bryta negativa beteendemönster och möta sina rädslor.

Att tänka på

Så enkelt det än kan låta har forskning visat att enbart mer motion kan motverka de negativa effekterna av depression och ångest. Även om ökad regelbunden fysisk aktivitet inte är en bot i sig ger den fördelar som är kraftfulla nog att positivt påverka både den fysiska och psykiska hälsan.