Orsaker till självmordstankar – vanliga faktorer och vart du kan vända dig

Självmord. Ordet i sig är kusligt, och många människor kan inte föreställa sig vad som skulle kunna leda någon till att tänka på det. Faktum är dock att det finns många orsaker till självmordstankar, och ingen är helt immun. Att förstå dessa orsaker är ett viktigt steg för att kunna hjälpa både sig själv och andra.

Depression

Obehandlad depression är en av de största orsakerna till självmordstankar och självmordsförsök. Även när orsaken till tankarna är yttre, som en krissituation, kan en underliggande depression vara det som gör att just du överväger självmord – medan någon annan i samma situation kanske inte gör det.

Traumatiserande händelser

Dödsfall bland nära och kära, skilsmässa eller andra hjärtskärande händelser kan få människor att känna att livet inte är värt att leva. Sorg och förlust kan vara överväldigande, särskilt när flera svåra händelser inträffar samtidigt.

Hopplöshet och rädsla

Människor som går igenom en svår period – till exempel juridiska problem, skilsmässa eller att förlora sitt jobb – kan känna sig fast i en ond cirkel av förtvivlan. Det kan verka som om det inte finns någon väg ut, och självmord kan då framstå som den enda flykten från situationen.

Missbruk av droger och alkohol

Dessa substanser kan förändra sättet du tänker på, så att allt framstår värre än det egentligen är. Missbruk kan också leda till problem i relationer, på arbetet och i familjen, vilket i sin tur kan leda till depression och självmordstankar.

Fakta och statistik

Självmord är allvarligt folkhälsoproblem världen över. I Sverige dör årligen cirka 1 500 människor genom självmord, och betydligt fler försöker ta sitt liv. Män löper större risk att fullborda ett självmord, medan kvinnor oftare gör självmordsförsök. Tyvärr är självmord också en av de vanligaste dödsorsakerna bland unga vuxna, vilket visar hur viktigt det är med tidigt stöd och förebyggande insatser.

Viktigt att tänka på

Ej lyckade självmordsförsök kan leda till hjärnskador samt sociala och familjära problem. Hjälp finns att få – med stöd av en psykolog, kurator eller annan person inom vården kan du må bättre och sluta tänka på att vilja dö.

Om du eller någon du känner har självmordstankar:

• Kontakta Minds Självmordslinje på telefon 90101 eller chatta på mind.se – öppet dygnet runt.
• Sök hjälp via din vårdcentral eller en psykiatrisk öppen mottagning.
• Vid akut fara för ditt liv, ring 112 eller besök närmaste akutmottagning.

Känner du någon som mår dåligt? Fråga hur personen har det, lyssna utan att döma och hjälp till att ta kontakt med vården. Du kan göra skillnad – ibland räcker det att någon finns där och bryr sig.