Att vårda en vän eller familjemedlem som lider av ångest eller depression kan vara både utmanande och djupt meningsfullt. Dessa tillstånd går sällan över på kort tid, vilket kräver tålamod och uthållighet från din sida. Det kan kännas frustrerande när den sjuka inte verkar göra framsteg trots dina bästa ansträngningar. Kom ihåg att personen själv har en aktiv roll i sin läkningsprocess, medan din uppgift är att stötta – inte att bota.
Forskning från Australian Institute of Family Studies visar att anhöriga vårdare ofta har sämre hälsa än resten av befolkningen. Situationen kan liknas vid ett flygplan där trycket i kabinen sjunker: sätt först på syrgasmasken på dig själv, annars kan du inte hjälpa andra. Se därför till att avsätta regelbunden tid för vila, egna intressen och återhämtning, även när du fokuserar mycket på din närstående.
Kontrollera att din närstående faktiskt får adekvat medicinsk behandling. Vissa till synes svårbehandlade fall av ångest och depression kan lindras betydligt med antidepressiva läkemedel eller en kortvarig behandling med lugnande medicin. Det ger dessutom dig som anhörig en medicinsk kontaktperson att vända dig till om tillståndet försämras. I Sverige kan du via 1177 Vårdguiden få råd och hjälp att komma vidare till rätt vårdnivå.
Att samtala med vänner och familj om dina erfarenheter kan hjälpa, men samtal med personer som befinner sig i liknande livssituationer ger ofta extra mycket förståelse och vägledning. Ett bra exempel online är The Family Caregiver Forum. I Sverige finns dessutom anhörigstöd via kommunerna samt organisationer som Anhörigas Riksförbund och Mind.
Ju mer du vet om vad du kan förvänta dig, desto enklare blir din roll. National Institute of Mental Health erbjuder omfattande information om olika psykiska hälsotillstånd, inklusive ångest och depression. Även svenska källor som 1177 Vårdguiden och Mind ger gedigen och lättillgänglig kunskap om symtom, behandling och bemötande.
Ta inte på dig skulden för att du inte kan "fixa" din närståendes problem. Ångest och depression uppstår sällan plötsligt, och beroende på behandlingsform kan det ta lång tid innan de lägger sig. Vissa människor kommer att leva med en viss grad av ångest eller depression under hela livet.
Recognize att känslor av frustration eller ilska kan uppstå när du inte lyckas hjälpa din närstående att må bättre snabbt. Detta är ännu ett skäl att söka en stödgrupp. Klandra inte dig själv för dessa känslor – de är helt normala och delas av många i din situation.
Om din närstående visar tecken på akut kris eller självmordstankar ska du omedelbart söka hjälp. Ring 112 vid fara för livet, eller kontakta Mind Självmordslinjen på telefon 90101 för stöd dygnet runt. Att veta var du kan vända dig i nödläget ger både dig och din närstående ökad trygghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online