Sätt att hantera Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder , förkortat SAD , är en särskild typ av depression som inträffar under vintermånaderna . Under den tiden på året när det är mindre solljus exponering , påverkar årstidsbunden depression både ditt humör och beteende . Förutom de traditionella behandlingar av medicinering och terapi för depression , kan du också använda ljusterapi som ett sätt att behandla dina symptom . Medicinering

Liksom med andra typer av depression , kan årstidsbunden depression behandlas med medicin . Enligt Mayo Clinic , medan symtom på säsongsbunden depression uppträder under de månader då det är mindre solljus , kan din läkare föreslå året medicinering eller lägre dos under månaderna som du inte upplever symtom . Antidepressiva läkemedel är vanligast , även om andra typer av psykiatriska mediciner kan prövas om du inte svarar på antidepressiva . FDA har godkänt en förlängd frisättning antidepressiv för specifik behandling av årstidsbunden depression --- bupropian , som marknadsförs under varumärket Wellbutrin XL . Andra antidepressiva läkemedel som du kan använda är paroxetin ( Seroxat ) , sertralin ( Zoloft ) , fluoxetin ( Prozac och Sarafem ) och venlafaxin ( Efexor ) .
Ljusterapi

enligt Mayo Clinic , eftersom symtomen vid säsongsbunden depression orsakas av brist på solljus , kan exponering för olika ljuskällor lindra dina symtom . När artificiellt ljus används som behandling medför en biokemisk förändring i hjärnan , som naturligt ljus gör; denna biokemiska förändring bör leda till en lindring av din nedstämdhet . Det artificiella ljuset är i en speciell låda , som du placerar i närheten av dig , och lådan avger ett starkt ljus . Eftersom behandlingen bygger enbart på ljus , det finns få biverkningar .

Men trots de uppenbara fördelar av ljusterapi , har denna typ av behandling inte godkänts av FDA . Inte tillräckligt med bevis har hittats i kliniska prövningar om effektiviteten av denna behandling av årstidsbunden depression . Trots detta är ljusterapi en alternativ behandling om du väljer att inte använda mediciner . Dessutom behöver ljusterapi endast användas vid lågt stående sol månader när symtomen är som värst .
Psykoterapi

Psykoterapi är ett annat sätt som du kan hantera årstidsbunden depression utan medicinering . Psykoterapi försök att avslöja interna negativitet och ändra dessa tankar för att få dig att må bättre . Men , enligt Mayo Clinic , en kombination av medicinering och psykoterapi ger bättre resultat i förbättring av symtomen än bara psykoterapi ensam . Addera