Så hjälper du en närstående som förnekar sin depression

Depression kan få allvarliga konsekvenser för både den som drabbas och för de människor som står hen nära, som vänner och familj. Enligt PsychCentral är förnekande ett av de största hindren i behandlingen av depression. Om personen inte ens kan se att det finns ett problem blir vägen tillbaka nästan omöjlig. Därför är ditt stöd som närstående ovärderligt – även under de tuffaste perioderna. Din närvaro kan vara avgörande för att den medicinska behandlingen ska lyckas.

Fyra steg för att hjälpa någon i depressionsförnekande

1. Kontrollera att det verkligen handlar om en psykisk sjukdom

Se till att din vän eller familjemedlem faktiskt lider av en diagnostiserbar psykisk sjukdom. Endast en läkare kan ställa diagnosen och ge behandling. Om någon bara varit nedstämd länge utan att lida av klinisk depression kan försök att "stötta" hen genom att pressa fram ett erkännande av ett odiagnostiserat problem tvärtom förvärra humöret och förlänga symtomen – särskilt om relationer tar skada. Har en närstående mått dåligt under lång tid? Föreslå i stället att hen pratar med någon om det, innan du själv drar några slutsatser.

2. Kom ihåg att symtomen ser olika ut hos olika personer

Enligt Mayo Clinic yttrar sig depression på olika sätt hos olika människor. Vissa närstående kan verka särskilt tillbakadragna och till och med tappa intresset för personer de tidigare brytt sig djupt om. Det kan kännas svårt och sårande att hantera. Tänk dock på att personen börjar tillfriskna i takt med att hen accepterar både diagnos och behandling – och den resan blir mycket lättare om familj och vänner finns kvar vid hens sida.

3. Prata öppet men utan skuldbeläggning

Prata ärligt med personen om hur depressionen påverkar er relation, men gör tydligt att ingen skuld eller besvikelse läggs på hen. Att förstå att sjukdomen har orsakat känslomässiga problem hos andra kan hjälpa någon som förnekar sin depression att inse att hen är viktig för andra. Insikten att människor bryr sig kan dessutom minska rädslan för att ha en psykisk sjukdom – en rädsla som ofta ligger bakom förnekandet. Säg till exempel: "Du verkar inte må bra, och det gör mig ledsen" i stället för "Jag orkar inte vara runt dig när du är så här."

4. Ha tålamod – förnekandet försvinner inte över en natt

Förstå att förnekandet sällan släpper direkt. Enligt PsychCentral är förnekande en strategi många lärt sig för att hantera störande information i allmänhet, inte bara en depressiondiagnos. Ge därför din närstående lite utrymme för att minska ångesten kring processen. Låt exempelvis personen veta att hen inte behöver tro på att terapi kommer att hjälpa – men att ett besök i alla fall inte skadar. Är personen särskilt motsträvig kan du vända på resonemanget: säg att ett terapibesök åtminstone definitivt kan bevisa att alla har fel om diagnosen – om förnekandet nu faktiskt är berättigat.