Människor med problem med sensorisk integration har svårt att hantera olika sinnesintryck. De undviker ofta att röra vid föremål, eller söker sig tvärtom konstant till taktila upplevelser. Rörelse, syn, ljud och smak kan vara en källa till frustration för de som lever med dessa svårigheter. De kan behöva fokusera på ett sinne i taget i stället för att låta alla sinnen samarbeta automatiskt, utan medveten ansträngning.
Sensoriska integrationsproblem är vanligast hos barn, men även vuxna kan drabbas. En förbättrad sensorisk integration gör det lättare att känna sig trygg i nya miljöer, hantera distraktioner, fungera i bullriga omgivningar, acceptera fysisk kontakt och våga prova nya livsmedel.
Gå längs en linje av tejp på golvet, balansera på en balansbalk, rulla dig i gräset, balansera på en träningsboll, skjut föremål framför dig med en kvast eller dra i elastiska gummiband. Dessa aktiviteter stärker sinnesintrycken som kommer från kroppens stora muskler, exempelvis ben, armar och rygg.
Lek med material som har olika ytor och konsistenser, exempelvis fingerfärg, lekdeg, lim, piprengörare, strukturpasta, majsstärkelse och mjuka knådbara bollar. Allt med en tydlig textur hjälper personer med sensoriska integrationsproblem att vänja sig vid olika känslor och tillfredsställer behovet av sensoriskt input för dem som aktivt söker det. Vuxna kanske inte känner för att måla med fingrarna, men de kan ändå använda objekt med texturer, såsom stressbollar och massagestenar.
Hoppa på en studsmatta, snurra runt i cirklar eller lek lekar som innebär rotation. Dessa aktiviteter stimulerar innerörat, vilket hjälper kroppen att lära sig arbeta i jämvikt. Vuxna kan hoppa rep eller gå på yogaklasser – variationen av yogapositioner och övningar är mycket effektiv för att förbättra sensorisk integration hos vuxna.
Bär en tyngdväst med mellanrum under dagen. Västen ger ett lugnande sensoriskt input, men den bör inte användas konstant, eftersom kroppen också behöver lära sig att fungera utan den extra tyngden. Vill du ha ytterligare stimulering kan du komplettera med benvikter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online