Hur man styr Hypomani

Hypomani , en mild eller moderat form av mani , vanligtvis varar i minst fyra dagar . Det kan karakteriseras av eufori , ökad kreativitet , optimism , brist på sömn och ökad tal och aktivitet . Dock kan andra som lider med sjukdomen visar irritabilitet eller dåligt omdöme . Hypomani kan också cykla till antingen depression eller en fullt utvecklad manisk episod . Instruktioner
1

Ta hjälp av en vän eller familjemedlem . Ge henne tillåtelse att ingripa om de ser att du tappa kontrollen . Intervention ingår att ge en lugn miljö , verbalisera patientens sinnesstämning , beteende och tankar , och ge konstruktiv feedback och uppmuntran . Vid behov bör vän behörighet att ringa doktorn .
2

Minska verksamhet genom att se över ditt schema . Den Bipolär World hemsida rekommenderar att eliminera överskott möten med en tredjedel under minst en vecka . Addera 3

Bibehålla en positiv attityd . Titta på en komedi och få lite frisk luft . Motion . Söka andlig hjälp. Kom ihåg att du kan styra ditt liv .
4

Se din husläkare , en kurator eller psykolog för ytterligare hjälp . Var sanningsenlig om dina symtom . Ta alla mediciner som ordinerats .
5

Gratulera dig själv när du lyckas hantera denna episod . Notera de saker som fungerade och vad ni provat som inte fungerade . Vet att du kommer att övervinna detta och leva ett framgångsrikt liv . Addera