Hur man kan stoppa bipolär utbrott

Enligt National Institute of Mental Health , bipolär störning " är en störning i hjärnan som orsakar stora skiftningar i humör , energi , aktivitetsnivå , och förmågan att utföra vardagliga uppgifter " "Se Resurser . " Symtomen vid bipolär sjukdom - inklusive svår depression , maniska tendenser , självmordstankar , ångest , förlust av energi , brist på sömn , och många fler - kan komma och gå snabbt utan förvarning . För att underlätta den svåra humörsvängningar , det finns saker som du kan göra för att få dig att må bättre både psykiskt och fysiskt . Instruktioner
1

söka professionell hjälp . Bipolär sjukdom kan störa inte bara ditt liv , men livet för dina vänner och familjemedlemmar , liksom. För att hantera dina utbrott , omedelbart se en läkare eller psykisk hälsa läkare för att få ett recept på medicin .
2

ta receptbelagda läkemedel dagligen , som ordinerats av läkare för svårighetsgraden av dina utbrott . Det finns många olika typer av amerikanska Food and Drug Administration - godkända läkemedel för bipolär sjukdom , till exempel : stämningsstabiliserande , såsom litium och valproat , atypiska antipsykotiska läkemedel, såsom lanzapine och aripiprazol , och antidepressiva medel , som fluoxetin ( Prozac ) och sertralin ( Zoloft ) . Det är viktigt att veta att dessa läkemedel kan ha allvarliga biverkningar " Se Resources . " Addera 3

Söka hjälp av en psykoterapeut . En psykoterapeut kan hjälpa dig att hantera din livsstil , minska onödiga spänningar i ditt liv , kan du tala öppet om din sjukdom , och lära dig olika sätt att lugna ner dig själv för att undvika utbrott . Den psykoterapeut kan också ha hela familjen delta i behandlingsprocessen , så att de kan förstå vad du går igenom , hur man kan bidra till att lugna dig , och hur man kan lindra stress i ditt liv .
4

Tänk elektrokonvulsiv behandling ( ECT ) , eller " chockbehandling ", om medicinering och terapi misslyckas med att kontrollera dina utbrott . ECT har förbättrats kraftigt under åren och kan hjälpa din bipolär sjukdom . Behandlingen vanligtvis varar under 2 minuter , under vilken du får narkos så att du inte känner stötarna .
5

ta växtbaserade kosttillskott för att behandla din bipolära utbrott . Såvitt vi vet har lite forskning gjorts på växtbaserade regimer , men har vissa örter har visat sig vara värdefullt . Johannesört och omega - 3 -fettsyror har visat sig minska depression . Dock kan dessa örter har ytterligare biverkningar , och därför tala med din läkare innan du börjar ett naturläkemedel regim
6

Gör en särskild rutin för dig själv . . Att äta måltider vid samma tidpunkt varje dag , gå till sängs och vakna upp på samma gång , och gör andra saker i en viss rutin kommer att bidra till att minska din bipolära utbrott .
7

motion och lära sig att slappna av . Utövar regelbundet kan bidra till att minska depression utbrott och lindra maniska utbrott . Lär dig också att göra dig slappna av , oavsett om det är att läsa en bok en gång om dagen , sitta tyst i en timme , eller få en massage en gång i veckan . Gör något för dig själv som får dig att må bra och lugnar ner dig . Addera