Hur gör jag Balansera Upp-och nedgångar av bipolär sjukdom ?

Bipolär sjukdom drabbade kan hantera upp-och nedgångar i sin sjukdom med disciplin , rätt kost och tillräckligt stöd . Individer som drabbas av tillstånd upplever extrema humörsvängningar , från depression till maniska episoder - en förlängd argsint humör , ibland tillsammans med ett minskat behov av sömn , vilket kan leda till känslor av sorg , hjälplöshet och tankar på döden eller självmord . Mest bipolär sjukdom symtom är hanterbara och med ordentlig plan , kan de drabbade ofta förhindra långa episoder av mani eller depression . Instruktioner
1

Ta mediciner som din läkare föreskriver . När det tas på rätt sätt , kan din medicin hjälper dig att förbli fri från maniska episoder eller minska deras svårighetsgrad om de skulle inträffa . Om du inte följer läkarens anvisningar , kommer ditt tillstånd hela tiden försämras , vilket kan leda till att du uppleva mer frekventa och intensiva maniska episoder när du kan skada dig själv eller någon annan.
2

Undvik mat med högt sockerhalt och charkuteriprodukter . Ät fullkornsprodukter , grönsaker, frukt och magert kött . Att äta hälsosamt minskar risken att drabbas av stora maniska depression episoder . Addera 3

Undvik alkohol , tobak och olagliga substanser . Över 50 procent av människor som lider av bipolär sjukdom försök att självmedicinera med alkohol och droger . Blandning bipolär sjukdom med drogmissbruk aldrig leder till ett positivt resultat . Även ett glas vin kan påverka din medicinering , humör eller sömnmönster, utlösa en manisk episod .
4

Gå med i en stödgrupp för att omge dig med andra bipolär sjukdom drabbade att bidra till att ge ett uttag när du upplever maniska episoder eller har problem med att hantera din sjukdom . Återställa alkoholister , över - ätare , missbrukare och många fler återvinningar på vissa villkor har stödgrupper . Hitta din lokala Depression och bipolär Support Association för att engagera sig i solidaritet med andra drabbade och stannar på återvinningsspåret.
5

Minska arbete och hem stress och schemalägga tid att engagera sig i sociala aktiviteter . Biokemiska avvikelser gör bipolär sjukdom drabbade mer sårbar och känslig för emotionell och fysisk stress , och upprörande upplevelser kan utlösa maniska episoder . Använd stämningsstabiliserande , om din läkare ordinerat , för att förebygga ångest . Undvik stressande situationer . Addera