Ångest och depression är två av de mest framträdande delarna av bipolär sjukdom och kan leda till långvariga depressiva perioder. Om tillståndet inte behandlas riskerar symtomen att förvärras, vilket ofta resulterar i allvarliga sociala och mellanmänskliga problem, farliga eller självskadeande tankar och i värsta fall suicid. Därför är det avgörande att behandla ångest och depression i samband med bipolär sjukdom i ett tidigt skede – helst innan sjukhusvård blir nödvändig.
Att regelbundet dokumentera variationer i humör och känslor kan hjälpa dig att upptäcka när du närmar dig en depressiv fas eller upplever förhöjd ångest. Genom att känna igen förändringar i dina beteendemönster tidigt och omedelbart söka vård kan du ofta undvika en full utvecklad depressiv episod, relationsproblem, kraftig social fobi eller andra ångestrelaterade besvär.
Eftersom depression och ångest hör till de allvarligaste symtomen vid bipolär sjukdom är det viktigt att söka hjälp så snart du känner att en depressiv fas eller ökad ångest är på väg. Stämningsstabiliserande läkemedel som litium och antiepileptika, antidepressiva samt i vissa fall antipsykotika kan bidra till att minska depressiva tankar och ångest.
Människor som lider av ångest drabbas ofta också av sömnlöshet, vilket i sin tur kan förstärka ångesten ytterligare. Vid svåra besvär med både ångest och insomni kan läkaren även förskriva sömnmedel.
Samtal med en kvalificerad och erfaren mentalvårdsprofessionell kan hjälpa dig att lära dig hantera både ångest och depressiva episoder.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ofta den viktigaste terapiformen vid bipolär sjukdom. Den lär dig hur du kan förändra negativa tankar, beteenden och mönster, samt identifiera och påverka de faktorer som driver din ångest och depression.
Interpersonell och social rytmterapi hjälper dig att utveckla dina sociala färdigheter och ger konkreta verktyg för att minska social fobi och social ångest.
Psykoedukation gör det möjligt att känna igen tidiga tecken på mani och depression, vilket leder till tidigare och mer effektiva insatser.
Om medicinering och terapi inte ger tillräcklig effekt kan elektrokonvulsiv terapi (ECT) övervägas. Behandlingen visar sig vara mycket effektiv och hjälper upp till 75 procent av de patienter som har suicidtankar. Patienten bedövas och får korta elektriska stötar i 30–90 sekunder.
Tillräckligt med motion och sömn, att undvika droger och alkohol samt att följa en konsekvent daglig rutin hjälper till att hålla depression och ångest på avstånd. Utöver att fungera som distraktion frigör motion endorfiner i kroppen, vilket kan motverka depressiva episoder. God sömn minskar troligen ångestnivåerna och därmed risken för svåra ångestrelaterade problem. Droger och alkohol är känt för att förvärra symtomen vid bipolär sjukdom och kan även interagera farligt med eller försämra effekten av många läkemedel.
En så oföränderlig vardagsrutin som möjligt minskar också ångesten och ger en känsla av kontroll över sitt eget liv.
Familjeorienterad terapi är en behandlingsform som involverar anhöriga och/eller nära vänner till den person som lever med bipolär sjukdom. Ju mer din omgivning vet om de tidiga tecknen på ökad ångest och depression, desto tidigare kan vårdinsatser sättas in.
Dela dina känslor och tankar med personer du litar på. Ett starkt stödnätverk kan göra stor skillnad för ditt mående och din återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online