Att leva med bipolär sjukdom innebär ofta kraftiga svängningar i humöret – från höjdpunkter till djupa dalar. Sömnen blir ofta störd, och andra områden i livet påverkas också, exempelvis kost, hygien samt sociala och nära relationer. Nyckeln till ett bra liv med bipolär sjukdom är att ta fram en väl fungerande plan för återfallsprevention.
Bipolär sjukdom är en av de allvarligaste formerna av psykisk ohälsa. Den påverkar i hög grad den drabbades övergripande funktion i vardagen och kan förändra upplevelsen av verkligheten när ett återfall inträffar. Många personer upplever både depressionsepisoder och mani, och det är just kombinationen som gör sjukdomen så komplex.
Med rätt terapeutiska insatser på plats behöver återfall dock inte bli lika svåra.
Ett av de största problemen för personer som lever med bipolär sjukdom är att de ofta känner sig isolerade och ensamma på grund av sin sjukdom. Psykoterapi ger möjlighet att bearbeta frustrationerna kring sjukdomen och att lära sig känna igen varningstecken när ett återfall är på väg. Grupppsychoterapi rekommenderas särskilt starkt. Deltagarna får höra andra patienters berättelser om hur de kämpar med samma sjukdom, vilket skapar förståelse och gemenskap. Det ger också värdefulla insikter i skillnaden mellan att acceptera sin diagnos och att förneka den.
Många kommuner erbjuder även stödgrupper där deltagarna kan prata öppet om vad det innebär att leva med bipolär sjukdom. Dessa grupper uppmuntrar dessutom till att följa sin läkemedelsbehandling – att sluta ta sin medicin är nämligen den vanligaste orsaken till återfall hos personer med bipolär sjukdom. Stödgrupperna gör också att individen känner sig som en del av en gemenskap, vilket hjälper till att minska känslan av isolering.
Konstterapi är ytterligare ett effektivt sätt att förebygga återfall. Deltagarna uppmuntras att uttrycka sina känslor och emotioner genom olika konstformer, som måleri och keramik. Kurserna hålls antingen lokalt i samhället eller inom ramen för en psykiatrisk verksamhet. Ofta arrangeras även utställningar där deltagarnas verk visas upp. Många personer med bipolär sjukdom har en utpräglad förmåga till självuttryck, och konsten kan då bli ett kraftfullt verktyg för både bearbetning och prevention.
Skriv dagligen ner hur du mår. Om ett mönster börjar framträda som kan tyda på ett begynnande återfall bör du omedelbart kontakta din behandlare eller psykolog. Tidig upptäckt är ofta avgörande för att kunna stoppa ett återfall innan det utvecklas till en fullständig episod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online