Bipolära symtom varierar kraftigt från person till person, men kan hanteras med rätt verktyg. Genom att identifiera dina egna kriterier för maniska och depressiva tillstånd blir det lättare att kartlägga symtomen. En symtomdagbok hjälper psykiatern att bedöma dina svängningar och anpassa behandlingen därefter. När sjukdomen väl är under kontroll kan både du och din familj leva ett meningsfullt liv, i stort sett fritt från de dagliga påfrestningar som mani och depression medför.
Skriv ner alla dina känslor, reaktioner, beteenden och utbrott under en veckas tid – detta fungerar som ett utgångsläge att jämföra mot. Anteckna alla evenemang du deltar i och dina sociala interaktioner, tillsammans med exakta tidpunkter. Använd armbandsuret för att hålla koll på tiden.
Bestäm vilka tecken som är typiska för dina maniska perioder. Det kan handla om impulsivt spenderande av pengar, sömnlöshet, plötsliga energitoppar, ökad kreativitet, storhetsfantasier, hypersexualitet samt okontrollerat pratande eller skratt.
Kartlägg även vad som kännetecknar dina depressiva perioder. Det kan omfatta – men inte begränsas till – tillbakadraget beteende, verbala och känslomässiga utbrott, bristande motivation, överdriven sömnighet, apati samt negativa, aggressiva eller irrationella tankar.
Dela upp ett papper i fyra vertikala kolumner och 25 horisontella rader. I tabellens översta rad märker du upp kolumnerna: Tid, Intensitet, Manisk och Depressiv.
Bär med dig anteckningsblocket och pennan varje dag för att registrera maniska och depressiva tillstånd samt när de inträffar. I intensitetskolumnen anger du en siffra från 1 till 10 som beskriver hur stark känslan är – där 1 representerar den lägsta och 10 den högsta graden av emotioner under en episod.
Visa anteckningarna månadsvis för din läkare eller en specialist inom psykisk hälsa, exempelvis en psykiater. Fortsätt att dagligen dokumentera dina bipolära symtom – det ger förutsättningar för en så effektiv behandling som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online