Kraftiga och oförutsägbara humörsvängningar. Impulsiva handlingar. Plötsliga anfall av gråt och irritabilitet. Personer med bipolär sjukdom eller bipolära symtom kan uppvisa dessa tecken när som helst. Även om det finns gott om stöd och hjälp för personer med bipolär sjukdom kan det vara utmanande att hantera sjukdomens verklighet från dag till dag. Som anhörig eller närstående finns det flera strategier du kan använda för att bemöta situationen på ett bra sätt – både för din egen skull och för den drabbades.
Amerikanska National Institute of Mental Health rekommenderar på sin webbplats att du, om du lever med, vårdat eller på annat sätt är involverad i någon som lider av bipolär sjukdom eller har bipolära tendenser, ser till att även ta hand om dig själv. Att upprätta konsekventa gränser är en effektiv metod för att skydda din egen mentala och emotionella hälsa.
Att sätta gränser handlar inte om att vara elak, okänslig eller likgiltig. Det är något du gör för din egen skull för att må bra, samtidigt som det hjälper personen med bipolära tendenser att förstå att ansvaret för att behandla sjukdomen i slutänden ligger hos hen själv.
För att skapa fasta gränser behöver du först identifiera vilka beteenden eller handlingar du personligen inte accepterar. Har ni gemensam ekonomi kan det vara klokt att öppna ett eget bankkonto eller på annat sätt begränsa personens tillgång till dina pengar. Eftersom personer i maniskt tillstånd ofta gör impulsiva och stora inköp kan det bli förkrossande att upptäcka att besparingarna plötsligt är slut.
När du vet vilka beteenden som är oacceptabla kan du fundera på hur du tar bort frestelserna. Lär dig känna igen varningstecknen på en kommande manisk fas – exempelvis upprymdhet, kraftigt minskad sömn eller total sömnlöshet samt överdriven pratsamhet – och ta dig ifrån situationen om det är möjligt. Kom ihåg att konsekvens är nyckeln: acceptera aldrig ett beteende ena gången för att sedan förbjuda det nästa. Personen med bipolära tendenser måste respektera gränserna, men du måste också respektera dig själv nog att upprätthålla dem varje gång.
När du har en relation med någon som har bipolära tendenser är uppmuntran och stöd avgörande. Det mest effektiva tillfället är ofta inte under en manisk eller depressiv episod, utan när personens känslor har stabiliserats. Ta då upp dina gränser och berätta ärligt att de inte bygger på hat eller ilska. Var närvarande när kampen mot den psykiska ohälsan känns övermäktig, och påminn personen om att perioder av välbefinnande och stabilitet finns – och att de kommer tillbaka.
I artikeln "Loving Tough: Dealing with a Bipolar Person" beskrivs din roll som ett bollplank: någon som kan bekräfta eller avfärda vilka beteenden som hör till sjukdomen och vilka som istället rör vanliga livsanpassningar. Tänk dock på att du är ett bollplank – inte en livräddare. Du kan stötta, men du kan inte ta över ansvaret för personens behandling.
Möt bipolära tendenser med realism. Inte negativism, inte pessimism – utan ett sunt, förnuftigt perspektiv. Skapa en miljö där både du och personen med bipolära tendenser kan prata öppet och bekvämt om sjukdomen. Bestäm tillsammans vad ni gör om ett särskilt svårt skede av depression eller mani inträffar. Sådana samtal visar inte bara ditt stöd, utan ger dig också möjlighet att integrera dina egna gränser och behov i den gemensamma planen.
Kom ihåg att bipolär sjukdom är en allvarlig men behandlingsbar diagnos där professionell vård – medicinering och terapi – är helt avgörande. Ditt stöd som närstående är värdefullt, men ersätter aldrig specialistvård. Genom att kombinera tydliga gränser, genuint engagemang och en realistisk inställning skapar du de bästa förutsättningarna för både din egen och din närståendes hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online