Hur man kan övervinna Bipolär Personlighetsförändringar

Avvikelser i hjärnans kemi och nervaktivitet är ansvariga för humör skiftar , från djupa mörka depressioner till energiska toppar , i samband med bipolär sjukdom , även kallad manodepressivitet . Bipolär sjukdom kör allt från mild och intermittent till svår , med snabb cykling. Kompletterande personlighetsförändringar - inklusive sorg , förtvivlan , hyperaktivitet , irritabilitet , förlust av dom , intolerans och ilska - kan vara förödande för relationer och kan göra arbetet omöjligt . Om en bipolär individ har åtagit sig att vara ansvarig , det finns vissa egenvårdsstrategiersom kan hjälpa . Instruktioner
Öva god egenvård
1

få tillräcklig , regelbunden sömn . Om du inte sover tillräckligt , du är mer benägna att bli maniska eller hypomaniska . Även hålla sig vakna för en sen film kan kasta en bipolär människa ur kurs och fälla extrema personlighetsförändringar .
2

Kontakta läkare . Bipolär sjukdom är svårt och ibland omöjligt att lindra med naturläkemedel; medicinering kan behövas. Var medveten om att det är mycket farligt att sluta ta din medicin . Addera 3

Get screenas för hälsoproblem . Många andra villkor kan samexistera med bipolär sjukdom; dessa inkluderar celiaki eller glutenintolerans, premenstruellt syndrom , hypotyreos , eller histamin obalans . Korrigering av näringsbrister , balansera hormoner och undvika irriterande ämnen kan göra episoder mindre allvarliga . Vissa co - mande i naturliga förhållanden kan vara svåra att diagnostisera . Naturläkare kan testa och behandla många subkliniska störningar .
4

Curb ditt intag av koffein , alkohol , tobak och skräpmat . Koffein kan öka ångest , alkohol kan försämra hjärnans funktion , och tobak kan göra kroppen mindre möjlighet att reagera på stress.
5

Pröva en hel livsmedel kost rik på växtfiberoch högkvalitativa proteiner . Livsmedel som tofu , quinoa , råris , squash , selleri , röd paprika , broccoli och mörka , gröna bladgrönsaker kan hjälpa kroppen och sinnet att hantera stress .
6

Ät mycket vildfångad kallt vatten fisk eller ta fiskolja tillskott . Studier har föreslagit att omega - 3 fettsyror i dessa källor kan verka längre perioder av stabilt humör . Andra källor till omega - 3 fettsyror innehåller valnötter , hampafrön , linfrön , Chia frön och ätbara blågröna alger såsom spirulina . När du köper fiskolja tillskott , se till att etiketten anger att produkten är fri från hexan , kvicksilver eller andra föroreningar .
7

Motion . Det tar inte mycket; en rask 30 minuters promenad varje dag hjälper till att stabilisera humöret och förbättrar den allmänna hälsan . Addera