Bipolär sjukdom är en stämningssjukdom som kännetecknas av extrema ”toppar” i form av mani och djupa ”dalar” i form av depression. De vanligaste behandlingsformerna är samtalsterapi och läkemedel, men även holistiska metoder som näringsplanering används för att lindra symtomen.
Bipolär sjukdom antas orsakas av en kombination av ärftliga och miljömässiga faktorer. Genom medveten näringsplanering har vissa personer lyckats lindra sina symtom betydligt, och i vissa fall till och med bli helt besvärsfria. Kostens roll bör dock alltid ses som ett komplement till ordinarie vård, inte som en ersättning.
I sin bok The Omega-3 Connection hävdar doktor Andrew Stoll att intag av höga doser omega-3-fettsyror kan ge viss lindring, eftersom dessa fetter verkar som naturliga stämningsstabiliserare och antidepressiva medel. Flera senare studier har även visat att omega-3 kan ha en positiv effekt på hjärnans funktion och det emotionella välbefinnandet.
Omega-3-fettsyror är en typ av omättat fett som finns naturligt i fisk, framför allt i kallvattenfisk som lax, sill och makrill. Omega-3 kan också intas som kosttillskott i tablett- eller kapselform. Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar tillskott, eftersom de kan interagera med vissa läkemedel.
Vissa livsmedel kan ha en negativ effekt på personer med bipolär sjukdom. Choklad, koffein, aspartam och gluten kan hos känsliga individer utlösa irritabelt humör och stämningsväxlingar. Även blodsockernivån spelar en viktig roll för hur du mår – genom att undvika raffinerade sockerarter och istället välja fullkornsprodukter kan du stabilisera både blodsockret och ditt humör.
Näringsplanering kan bidra till att lindra bipolära symtom, men det är avgörande att du även söker professionell vård och rådgivning. Kombinera gärna en genomtänkt kost med den behandling din vårdgivare rekommenderar för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online