Manisk depression, numera oftast kallad bipolär sjukdom, kännetecknas av extrema humörsvängningar – från djup depression till energi och euforiska, maniska perioder. Sjukdomen behandlas vanligtvis med en kombination av psykoterapi och stämningsstabiliserande läkemedel. Naturliga behandlingsmetoder kan också användas som ett komplement till den konventionella vården. Medicinering är dock en helt avgörande del av behandlingen, vilket innebär att de naturliga metoderna sällan är tillräckligt effektiva på egen hand. Några naturliga lösningar vid bipolär sjukdom inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), kosttillskott och avslappningstekniker.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en av de mest effektiva terapeutiska strategierna vid bipolär sjukdom när den används tillsammans med medicinering. KBT lär patienten att reflektera mer djupgående över hur den egna synen på en situation påverkar beteendet. Överdrivet negativa tankemönster kan leda till irrationellt beteende, medan mer positiva och realistiska tankemönster kan leda till rationella beslut.
I terapin tränas patienten i att granska sin bedömning av svåra situationer för att avgöra om tänkandet har snedvridits av starka känslor. Om så är fallet kan ett mer verklighetsförankrat sätt att tänka leda till mer rationellt beteende. Många patienter lär sig också att identifiera tidiga varningssignaler och triggers, vilket gör det möjligt att agera i tid innan en episode förvärras.
Vissa kosttillskott kan ha stämningsstabiliserande effekter för personer med bipolär sjukdom. Aminosyror som taurin, metionin och tyrosin används ibland för att hantera bipolära episoder. Taurin kan hjälpa vid hypomana episoder, medan tyrosin och metionin kan ha en lugnande effekt vid depression. Ett annat tillskott, lecitin, är en fosfolipid som ibland används för att förebygga maniska episoder.
Dessa tillskott kan interagera med andra läkemedel och kan i värsta fall till och med vara farliga. Det är därför helt nödvändigt att rådfråga en läkare innan de används. Dessutom finns det ingen säker vetenskaplig dokumentation för att tillskotten ger de effekter de utlovar. Eftersom kosttillskott inte granskas lika strikt som läkemedel av myndigheter kan de säljas utan, eller med mycket knapp, dokumentation av sin effektivitet.
På grund av den ofta intensiva karaktären hos både maniska och depressiva episoder kan patienter ha stor nytta av träning i avslappning och mental kontroll. Dessa tekniker ger personen med bipolär sjukdom ett verktyg för att sakta ner tankarna och återfå kontrollen i känslomässigt laddade situationer.
Några exempel på avslappningstekniker är hypnos, djupandning, tai chi, meditation, visualisering och guidade bildövningar. Dessa metoder kräver vanligtvis en hel del koncentration och fungerar oftast bäst om de används i början av en manisk eller depressiv episod, innan känslorna blivit allt för överväldigande.
Naturliga metoder bör alltid ses som ett komplement – aldrig som ett alternativ – till ordinerad behandling. Avbryt aldrig medicinering på egen hand utan att först diskutera det med din läkare. Genom att kombinera konventionell vård med KBT, genomtänkt användning av kosttillskott och regelbunden avslappningsträning kan många personer med bipolär sjukdom få bättre kontroll över sin vardag och sitt mående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online