Bipolär sjukdom är en livslång diagnos som kännetecknas av alternerande perioder av depression (nedstämdhet) och mani (uppstämdhet). Förändringarna i humör, beteende, tankar och energi är kraftigare och mer långvariga hos personer med bipolär sjukdom än hos personer utan diagnosen.
Utan behandling leder sjukdomen ofta till skadade relationer, förlorat arbete samt juridiska och ekonomiska problem. I värsta fall kan den leda till suicidtankar eller suicidförsök. Den goda nyheten är att du med rätt medicinering och ett starkt stödsystem kan lära dig att hantera sjukdomen effektivt och leva ett hälsosamt och meningsfullt liv.
Ta din medicin exakt enligt läkarens ordination, även om du börjar må bättre. Vissa läkemedel mot bipolär sjukdom, exempelvis stämningsstabiliserare och antidepressiva, kan ta veckor eller månader innan de ger full effekt. Ta varje dos i tid och rapportera alltid biverkningar till din läkare. Det kan bli nödvändigt att justera eller byta medicin, men de flesta biverkningar minskar med fortsatt behandling.
Håll koll på dina sömnmönster och kontakta din läkare direkt om du får sömnproblem. Att sova för mycket eller för lite är inte bara ett symptom på bipolär sjukdom – det kan också vara en utlösande faktor för nya episoder.
Hälsosam mat hjälper din kropp att fungera optimalt och gör det möjligt för medicinerna att verka effektivt. Undvik att överäta onyttiga snacks för att hålla vikten under kontroll, och överväg ett dagligt multivitamintillskott om medicinen påverkar din aptit. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten varje dag, eftersom vissa mediciner ökar vätskebehovet. Fråga din läkare eller apotekare om kosten behöver anpassas när du startar eller byter medicin.
Fysisk aktivitet hjälper till att reglera humöret och motverka den viktökning som bipolära mediciner ibland orsakar. Motion är dessutom ett enkelt och effektivt sätt att hantera stress, vilket är en vanlig utlösare av både mani och depression. Redan dagliga promenader kan göra skillnad.
Lär dig känna igen de tidiga tecknen på en kommande humörsvängning och var uppmärksam på situationer som kan kräva medicinändring eller oftare besök hos din läkare. Utöver vanliga signaler som tappat intresse för hobbyer, sömnbesvär eller irritation bör du uppmärksamma mönster som är specifika för just ditt liv. Blir du till exempel plötsligt missnöjd med ett jobb du tidigare trivts i, kan det vara klokt att nämna det för din läkare vid nästa besök.
Skapa en handlingsplan för krissituationer tillsammans med din läkare och din familj. Planen ska beskriva vad som ska göras om du blir manisk eller deprimerad, lista alla mediciner du använder samt innehålla kontaktuppgifter till läkare och närstående. Nämn även andra hälsotillstånd du har och dokumentera dina önskemål kring behandling.
Vänd dig till vänner och familj när du behöver stöd. Ett fungerande stödsystem är ovärderligt vid bipolär sjukdom: det ger en trygg arena att ventilera rädslor och frustrationer, och personer du litar på kan uppmärksamma förändringar i ditt beteende som du själv inte ser. Om ditt personliga nätverk är begränsat kan en patientförening eller stödgrupp vara ett bra alternativ – många större sjukhus erbjuder grupper för både unga och vuxna.
Uppskjut aldrig dina planerade besök, ens när du känner att sjukdomen är under kontroll. Humörsvängningar kan komma snabbt eller smygande, och din läkare är tränad att upptäcka subtila förändringar i ditt humör, din personlighet och ditt beteende innan de eskalerar.
Psykoterapi hjälper dig att utveckla strategier för att hantera symtom och bearbeta problem som sjukdomen kan ha orsakat, exempelvis i relationer eller arbetslivet. Terapi är särskilt viktig om du samtidigt har en annan diagnos, vilket är vanligt vid bipolär sjukdom.
Bipolär sjukdom kräver långsiktig hantering, men med rätt kombination av medicinering, egenvård och stöd kan de flesta leva ett stabilt och gott liv. I Sverige kan du vända dig till din vårdcentral eller ringa 1177 för råd om vilken vård som passar dig bäst. Vid akuta kriser, kontakta psykiatrisk akutmottagning eller ring 112.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online