Bipolär sjukdom är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kännetecknas av kraftiga humörsvängningar under relativt korta tidsperioder. Sjukdomen kallades tidigare för "manisk depression", eftersom de drabbade upplever maniska episoder fyllda av en ohälsosamt hög energi, alternerande med depressiva episoder som kan få dem att må så dåligt att självmordstankar uppstår.
Även om det finns läkemedelsbehandlingar mot bipolär sjukdom kan en medveten kosthållning och en hälsosam livsstil hjälpa till att lindra symtomen. Vissa livsmedel bör du dock helt utesluta, eftersom de tenderar att förvärra sjukdomens symtom.
Processade livsmedel omfattar i princip allt som säljs färdigförpackat i mataffären. Även om dessa produkter är praktiska har de bearbetats och konserverats så hårt att de flesta näringsämnen gått förlorade. Näringsbrist är känt för att ge kraftigare humörsvängningar hos personer med bipolär sjukdom.
Många uppskattar att starta morgonen med en varm kopp kaffe, men för den som har bipolär sjukdom kan det vara skadligt. Koffein kan tillfälligt lyfta humöret, men leder ofta till en efterföljande energidipp. En sådan nedgång kan i sin tur utlösa en depressiv episod.
Socker, särskilt snabba kolhydrater och enkla sockerarter, ger kroppen lite värde. Det kan visserligen smaka gott, men avsaknaden av näring kan bidra till humörsvängningar. Var noga med att läsa innehållsförteckningen när du handlar – sockertillsatser förekommer i många livsmedel, inte bara i dem som smakar sött.
Om du tar läkemedel för att kontrollera din bipolära sjukdom är alkohol en dålig kombination. Psykofarmaka kan ha allvarliga växelverkningar med alkohol, vilket i slutänden kan förvärra ditt tillstånd. Även om måttlighet alltid är klokt när det gäller alkoholdrycker är det bästa valet att helt avstå.
Att hålla näringsnivåerna i balans är viktigt för att hantera bipolär sjukdom. Natrium, som finns i salt, är nödvändigt för kroppens normala funktion, men kan vid överkonsumtion orsaka skador som högt blodtryck och ödem (vätskeansamling). Håll ditt natriumintag under 2 400 mg per dag för att bibehålla balans mellan kropp och sinne.
Att hålla koll på fettintaget är ytterligare en viktig del i att styra bipolär sjukdom via kosten. Kroppen behöver fett för att kunna ta upp vitaminer ordentligt, men minska särskilt intaget av mättat fett och kolesterol. Då märker du skillnad i hur effektivt dina receptbelagda läkemedel fungerar.
Om du fått MAO-hämmare utskrivna för att behandla depressionssymtomen vid din bipolära sjukdom behöver du undvika livsmedel som innehåller ämnet tyramin. Exempel på sådana livsmedel är champagne, lever, bananer, fermenterade ostar och sojasås. Att äta dessa medan du använder MAO-hämmare kan orsaka farligt högt blodtryck.
Även grapefrukt är i sig nyttigt, men frukten eller grapefruktjuice kan interagera negativt med vanliga läkemedel mot bipolär sjukdom och leda till förvirring och toxicitet. Fråga därför alltid din läkare eller apotekspersonal om vilka livsmedel du bör undvika tillsammans med din medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online