Lägg mer aminosyror till din diet . Aminosyror hålla kroppen frisk genom att bygga protein överallt från våra muskler till våra ben och hud . De är också involverade i hanteringen av vår hjärna fungerar och slåss mot depression . Kroppen producerar några av sina egna aminosyror , men de andra måste hittas genom det du äter och dricker .
2
Ta kosttillskott av taurin , en aminosyra , i doser som rekommenderas av din läkare. Taurin hjälper till att lindra ångest och bromsa överdriven energi , vilket kan vara särskilt användbart vid behandling av bipolär sjukdom . Taurin har en sederande effekt så det är viktigt att kontrollera det belopp som du tar , eftersom en för hög dos kan faktiskt orsaka symptom på depression . Addera 3
Införliva tyrosin näringstillskott i din kost . Tyrosin är en annan aminosyra som kan hjälpa till att behandla depression och förbättra vakenhet och minne lagring i hjärnan. Om du har högt blodtryck , tala med din läkare om hur du använder tyrosin , eftersom det höjer kroppens blodtryck och kanske inte är lämpligt för dig att använda vid behandling av din bipolär sjukdom .
4
Använd lecitin , ett näringsämne som finns i feta livsmedel , för att bidra till att stabilisera ditt humör och stödja utvecklingen av hjärnan , speciellt om du är en ung person. Lecitin säljs i piller eller korn , som kan blandas in i andra livsmedel eller vätskor , såsom smoothies . Lecitin måste kylas för att hålla sig fräsch och säker att använda .
5
Överväga att ta en gaba amino smörsyra tillägg om du lider av sömnlöshet , särskilt om din brist på sömn beror på ångest eller nervös energi . Detta näringstillskott kan hjälpa naturligt lindra stress och att du kan få konsekventa och kontinuerliga mängder sömn . Gaba amino smörsyra bör inte tas utan att rådfråga läkare först , och du ska sluta ta det om du upplever en stel känsla i fötterna eller händerna eller har svårt att fånga andan . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online