Hur man behandlar bipolär sjukdom naturligt med näring

Kosttillskott används ibland som ett komplement vid behandling av bipolär sjukdom, men det är viktigt att alltid diskutera eventuella förändringar i din behandling med din läkare. Dessa näringsmetoder är inte avsedda att ersätta dina läkemedel eller terapisessioner, utan används vanligtvis som ett naturligt komplement till traditionella behandlingsformer.

Behandla bipolär sjukdom genom näring

1. Lägg till fler aminosyror i din kost

Aminosyror håller kroppen frisk genom att bygga upp proteiner i hela kroppen – från muskler till ben och hud. De spelar också en viktig roll i hjärnans funktion och kan bidra till att motverka depression. Kroppen producerar vissa aminosyror själv, medan andra måste tillföras genom den mat och de drycker du konsumerar.

2. Prova kosttillskott med taurin

Taurin är en aminosyra som kan lindra ångest och dämpa överdriven energi, vilket kan vara särskilt hjälpsamt vid bipolär sjukdom. Ta taurintillskott i den dosering som din läkare rekommenderar. Eftersom taurin har en lugnande effekt är det viktigt att övervaka mängden du intar – för höga doser kan i stället utlösa symtom på depression.

3. Införliva tyrosin i din kost

Tyrosin är en annan aminosyra som kan hjälpa till att behandla depression samt förbättra vakenhet och minnesförmåga. Har du högt blodtryck bör du först rådfråga din läkare, eftersom tyrosin höjer kroppens blodtryck och därför kanske inte passar just dig.

4. Använd lecitin för att stabilisera humöret

Lecitin är ett näringsämne som finns i fettrik mat och kan hjälpa till att stabilisera ditt humör samt stödja hjärnans utveckling, särskilt hos unga människor. Lecitin säljs i tablett- eller grynform och kan blandas in i andra livsmedel eller drycker, till exempel smoothies. Observera att lecitin måste förvaras kylt för att hålla sig färskt och säkert att använda.

5. Överväg GABA vid sömnlöshet

GABA (gammaaminosmörsyra) kan vara värt att prova om du lider av sömnlöshet, särskilt om sömnproblemen beror på ångest eller nervös energi. Tillskottet kan hjälpa till att naturligt lindra stress och ge dig en jämnare och mer sammanhängande sömn. Ta dock aldrig GABA utan att först konsultera din läkare, och avbryt användningen om du upplever domningar i händer eller fötter eller får andningssvårigheter.