Hur komma över en av de dagar då allt går fel

Alla har " en av dessa dagar " då allt verkar gå fel . Barnen kommer inte att vakna upp , kaffepannan raster , fruktansvärd trafik , en cranky chef och tillbaka hem för att ta itu med ett sjukt husdjur och trasiga ledningar . Istället för att balla ur på dina vänner och familj , förstör deras dag också, ta ett djupt andetag och försök att rädda en del av den tid du har kvar . Det finns flera sätt att kyla ner och förbereda dig för en bättre dag i morgon . Instruktioner
1

Titta på en rolig film eller lyssna på din favoritlåt . Utför den här aktiviteten ensam , om det är möjligt , för att föryngra ditt humör med ett gott skratt eller personliga dansparty .
2

Prata med din bästa vän . Ring en vän som bor längdskidåkning eller möta upp med en vän som bor på gatan . Vent dina problem till en stödjande person att göra dig själv att må bättre . Addera 3

Hitta sunda utlopp för din dåligt humör . Undvik att använda alkohol, droger eller gödning livsmedel , eftersom dessa snabba lösningar gör att du mår sämre senare . Istället , ta en lugn promenad utomhus eller glida in i ett varmt bad för att slappna av .
4

Skjuta upp onödiga sysslor för en annan dag . Låt den smutsiga disken i diskhon och vakuumet i garderoben . Fokus på avkopplande och ha kul istället för att fylla din redan stressig dag med mer arbete .
5

Konsumera din favorit hälsosam måltid för middag . Beställ ut om du inte laga mat , annars planera och skapa en måltid som kommer att lyfta din sprit utan att göra dig själv känna skuld senare .
6

Unna dig en hälsosam , självbild öka aktiviteten . Inköp som klär du har haft ögonen på , få håret klippt eller köpa en ny flaska nagellack . Få över din dåliga dag med en enkel köp eller aktivitet som kommer att stärka din självkänsla .
7

Skapa en lista över de välsignelser i ditt liv . Skriv ner alla anledningar i morgon kommer att bli bättre , bland vänner , familj , husdjur och ditt jobb . Låt listan i en säng låda eller hänga den på kylskåpet som en påminnelse om livets positiva aspekter nästa gång du har en dålig dag .
8

Head off till sängs tidigt . Stäng av TV , dämpa belysningen och avsluta dålig dag med en god natts sömn . Addera