Att leva med en partner som lider av depression är en balansgång som påminner om en lindansares arbete. Du måste ta hand om dig själv och eventuella barn i hemmet, samtidigt som du är stödjande och stark för din partner – allt utan att bli bitter eller krävande. Här är sju konkreta råd som hjälper dig att klara denna svåra utmaning.
Oavsett hur mycket din partner kämpar emot är medicinsk vård avgörande för att undvika allvarliga eller livshotande tillstånd och för att inleda resan tillbaka till god hälsa. Depression är en sjukdom som kräver professionell behandling, inte viljestyrka.
Om din partner behöver läggas in på sjukhus eller ta daglig medicinering, låt henne eller honom inte neka sig själv den vården. När vårdpersonal säger att detta är bästa vägen framåt bör du lyssna på dem. De är objektiva, utbildade för att hjälpa, och du behöver kunna förlita dig på deras expertis.
Har du barn i hemmet ska de aldrig under några omständigheter lämnas i omsorgen hos en vuxen som lider av svår depression. Det kan kännas otänkbart att något skulle kunna gå fruktansvärt fel, men tyvärr händer det regelbundet. Riskera aldrig dina barns trygghet och hälsa genom att lämna dem utan adekvat tillsyn.
Prata öppet och ärligt med din deprimerade partner om sjukdomen. Depression är inte mer hennes fel än om hon hade fått en cancerdiagnos, och hon kan inte heller bara resa sig och besegra den utan medicinsk behandling. Ändå behöver hon veta vad som händer och varför. Även om hon inte håller med är ärlighet nödvändig.
Du behöver komma ut och ha ett liv utanför sjukdomen som finns i er relation. Att ta tid för dig själv är inte bara viktigt – det är avgörande för din egen hälsa och ditt välbefinnande. Gå med i en stödgrupp för anhöriga, eller se till att regelbundet lämna problemen bakom dig och ta en paus. Se till att din partner får den omsorg som krävs under tiden du är borta.
När det är möjligt, umgås med glada och energifyllda människor. Att anordna en fest hemma medan din deprimerade partner gömmer sig i sovrummet är förstås ingen bra plan, men att regelbundet äta lunch med positiva vänner eller bjuda in dem på middag en eller två gånger i veckan hjälper dig att lämna mörkret bakom dig och lyfter ditt humör.
Skratt är verkligen den bästa medicinen och en enorm stresslindring. Hyr en rolig film eller slå på ett komediprogram. Att skratta varje dag hjälper dig att orka hantera de prövningar du möter tillsammans med din deprimerade partner.
Depression går att behandla, och med rätt vård blir många friska igen. Din roll som stödjande partner är viktig, men du kan inte bära hela bördan ensam. Ta hand om dig själv, sök hjälp när du behöver det, och kom ihåg att din egen hälsa också räknas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online