Hur må bättre om sig själv

När du mår dåligt om dig själv , det verkar som om ingenting någonsin kommer att gå rätt igen . Att hitta hoppet känns som en enorm ansträngning . Men att bygga upp din självkänsla är faktiskt inte så svårt . Pröva följande steg för att må bättre om dig själv . Koncentrera dig på en sak i taget och ge dig själv utrymme att experimentera . Instruktioner
1

Lär av dina misstag . Inse att misstag är ett medel att nå målet . De signalerar till dig att du gör något fel , inte att du är dålig eller sämre än andra människor . När smärtan av misstag har passerat , ta del av vad du lärt dig av det och gå vidare .
2

Sätt mål och tror att du har rätt att uppnå dem . En klassisk bok om att bygga självkänsla genom målformulering är " Psycho - Cybernetics " av Maxwell Maltz . Publicerat i 1960 , har det varit en bästsäljare i över 45 år . Maltz berättar människor var tänkt att arbeta för att uppnå något och det finns ingen bättre känsla än att se frukterna av ditt arbete . Addera 3

Identifiera vilka kreativa intressen du har och skämma bort dem . Pröva nya sätt att uttrycka dig . Att skriva , rita eller måla , dansa , lära sig spela ett instrument eller sång , gör hantverk kan alla ta med på en stadig ström av framgångar för att få dig att må bättre om dig själv . För dem som är villiga att investera tid och kraft på att utveckla sin kreativitet , arbeta igenom en bok som heter " The Artist s Way " av Julia Cameron .
4

Lär meditation . Hopp kommer med avkoppling . Studier visar meditation förbättrar den fysiska och psykiska hälsan . Det förändrar den kemiska aktiviteten i hjärnan för att göra dig lugnare och gladare .
5

Ut ur huset åtminstoneen gång i veckan . Ring dina vänner och gå på bio . Volontär för en sak som rör dig . Föreläsningar och evenemang på ämnen som intresserar dig . Interagera med dem omkring dig visar dig vad du har att ge till världen . Addera