Depression är en svår sjukdom att övervinna på egen hand. Det blir ännu svårare när människorna runt omkring dig tror på de myter som cirkulerar om depression. Det kan försvåra återhämtningsprocessen, och har du någon gång drabbats vet du redan hur tuff kampen är. Att utbilda andra är det enda effektiva sättet att bekämpa alla missförstånd och myter som finns om sjukdomen.
Börja med att lära dig vilka myter som är vanligast. Typiska exempel är påståenden om att depression inte är en verklig medicinsk sjukdom, eller att det inte går att göra något åt den. Inget av detta stämmer. Depression är en sjukdom som kan drabba både män och kvinnor i alla åldrar, och den är mycket svår att leva med om man inte söker hjälp.
Skriv ut listan nedan eller skriv ner den själv, och notera under varje myt vad som faktiskt gäller.
Myt: Depression är ingen verklig medicinsk sjukdom.
Fakta: Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som erkänns inom vården och finns beskriven i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), referensverket som ges ut av American Psychiatric Association.
Myt: Även om depression är en medicinsk sjukdom går det inte att göra något åt den.
Fakta: Fel. Det finns flera effektiva behandlingar – bland annat psykoterapi, läkemedel, samtalsterapi och gruppterapi.
Myt: Depression är samma sak som att ha en "dip" eller må lite dåligt.
Fakta: En tillfällig nedperiod varar bara kort tid och kommer oftast efter något tragiskt i livet. Depression varar betydligt längre, behöver inte bero på någon särskild händelse, och symptomen är dessutom allvarligare.
Myt: Depression drabbar bara kvinnor.
Fakta: Fel. Depression kan drabba vem som helst, oavsett kön, ålder eller bakgrund.
Myt: Det är bara inbillning.
Fakta: Det stämmer delvis – depression har kopplats till låga nivåer av vissa signalsubstanser i hjärnan – men sjukdomen påverkar hela kroppen. Därför kan man inte tänka sig ur sin depression; både kropp och själ behöver behandlas.
Myt: Starka människor kan "rycka sig ur" sin depression genom att tänka positivt eller arbeta extra hårt.
Fakta: Depression är inte något man kan tänka sig ur, och att ignorera den genom att överarbeta gör bara illa värre, eftersom det fördröjer tiden innan man söker professionell hjälp. Positivt tänkande kan hjälpa i kampen mot depression, men det botar inte sjukdomen.
Myt: Antidepressiva förändrar din personlighet.
Fakta: På vissa sätt gör de det. Läkemedlen balanserar nivåerna av signalsubstanser i hjärnan och kroppen, vilket ger en positiv effekt i behandlingen. När du börjar läka från din depression förändras din personlighet på ett positivt sätt – du pratar mer, umgås mer – men antidepressiva förändrar aldrig den du i grunden är.
Myt: Att prata om depression gör det bara värre.
Fakta: Helt felaktigt. Att prata om depression är en av de mest värdefulla formerna av bearbetning och terapi.
Gör kopior av listan och dela ut den till familj och vänner. Om du ännu inte känner dig bekväm med att prata om din egen depression är detta ett utmärkt sätt att börja utbilda andra – och samtidigt dig själv.
Det bästa sättet för någon att verkligen förstå depression är att höra om den ur första hand. När du förklarar med dina egna ord, istället för medicinskt fackspråk, och delar dina personliga erfarenheter blir det mycket lättare för den andra personen att sätta sig in i din situation.
Tipsa familj och vänner om webbplatser med information om depression, eller uppmana dem att prata med sin läkare. Allt eftersom forskningen framskrider blir mer kunskap tillgänglig för både vårdpersonal och allmänheten. Om du själv lider av depression är det klokt att hålla dig uppdaterad om nya rön, behandlingsmetoder och genombrott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online