Hur depression kan påverka ditt liv

Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som kan ha en djupgående påverkan på ditt liv. Den påverkar inte bara ditt känsloläge, utan även ditt tänkande, din fysiska hälsa och dina relationer med andra människor.

Effekter på känslolivet

Depression kan ge upphov till många olika känsloförändringar, bland annat:

• Känslor av sorg, hopplöshet eller tomhet
• Ångest, oro och irritabilitet
• Svårigheter att somna eller att sova för mycket
• Trötthet och låg energi under dagen
• Koncentrationssvårigheter och beslutsångest
• Känslor av värdelöshet eller starka skuldkänslor
• Tankar på döden eller självmord

Effekter på tankeförmågan

Depression kan också försämra din kognitiva förmåga. Det är vanligt att man har svårt att:

• Koncentrera sig eller hålla fokus
• Komma ihåg saker
• Fatta beslut
• Vara kreativ
• Lösa problem i vardagen

Effekter på den fysiska hälsan

Depression är inte bara ett psykiskt tillstånd – den kan också visa sig i kroppen. Många upplever:

• Huvudvärk och spänningshuvudvärk
• Magont och magbesvär
• Ryggsmärtor
• Bestående trötthet
• Aptitlöshet eller viktuppgång
• Sömnrubbningar
• Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom samt stroke

Effekter på relationerna

Depression kan belasta både vänskapsrelationer och familjeband. Det kan innebära att du:

• Drar dig undan från vänner och familj
• Har svårt att uttrycka dina känslor
• Becomer mer irriterad eller lättretad
• Har svårt att upprätthålla långvariga relationer

Sök hjälp – behandling finns

Om du misstänker att du lider av depression är det viktigt att kontakta en läkare, psykolog eller annan vårdpersonal. Depression går att behandla, och med rätt stöd och behandlingsmetoder kan du må bättre. Att ta första steget och prata med någon är ofta början på en positiv förändring.