Hur du handskas med depression i College

Det är inte ovanligt att känna sig ledsen, ensam eller deprimerad under din college år . Du har flyttat hemifrån och du har att göra med hög akademisk press , för att inte tala om stressen av högskolan dating scenen . Oavsett orsakerna kan vara , hantera depression i college är tufft . Läs vidare för att ta reda på hur du kan klara av depression , så att det inte blir det bästa av din college erfarenhet . Instruktioner
1

söka behandling . De flesta universitet har ett rådgivningscenterpå campus där man kan träffas regelbundet med en kurator . Om din skola inte har ett rådgivningscentrum , boka en tid hos student vårdcentral för att få en rekommendation från din läkare om var att söka behandling .
2

Lean på dina vänner och familj för stöd . Dina riktiga vänner kommer inte döma dig för att känna sig deprimerad , så var inte rädd för att be om deras hjälp och stöd under denna tuffa tid . Addera 3

Sov minst sju till åtta timmar per natten . Det är lätt att vara sömnbrist på college , men kom ihåg att sömnbrist matar din depression . Studera tidigare på dagen så att du kan få sova på en anständig timme varje kväll .
4

Engagera dig i fritidsaktiviteter på campus . Att delta i aktiviteter som du tycker om kommer att hjälpa dig att känna dig gladare och kommer att minska stress .
5

Motionera regelbundet och äta sunt . Både din kropp och själ kommer att känna de positiva effekterna av sunda kostvanor och regelbunden motion .
6

Tillåt dig själv tid att slappna av . College livet kan vara mycket upptagen och stressande . Ge dig själv tid varje dag för att vara ensam , andas , meditera , be eller lyssna på musik . Addera