ADD (Attention Deficit Disorder) är en neurologisk beteendestörning som kännetecknas av svårigheter att koncentrera sig samt hyperaktivitet. Cirka 3–5 procent av alla barn världen över drabbas, och symtomen brukar visa sig redan före sju års ålder. Hos många fortsätter besvären in i vuxen ålder, vilket gör det extra viktigt att hitta effektiva lösningar som ger de drabbade möjlighet att leva ett så normalt liv som möjligt.
Det finns medicinska behandlingar i form av läkemedel, men dessa kan tyvärr medföra oönskade biverkningar. Därför har intresset för homeopatiska och naturliga alternativ ökat kraftigt de senaste åren.
En av de första åtgärderna att överväga är en hälsosam och balanserad kost. Dagens bearbetade livsmedel innehåller ofta stora mängder ohälsosamma kemikalier som kan påverka personer med ADD negativt. Fokusera istället på fullkornsprodukter, magert kött samt färska frukter och grönsaker.
Att minska eller helt utesluta socker är också en effektiv åtgärd, eftersom socker skapar onödig stress i kroppen och kan förvärra symtomen.
Brist på magnesium är vanligt förekommande vid ADD och kan orsaka depression, nervositet och irritabilitet. Magnesium finns lättillgängligt som kosttillskott och är ett enkelt sätt att komplettera kosten.
Essentiella fettsyror saknas ofta i kroppen hos ADD-drabbade och bör därför ingå i kosten eller tas som tillskott. DHA (dokosahexaensyra) är ett nödvändigt näringsämne som ingår i gruppen omega-3-fettsyror. Det återfinns i hela en tredjedel av den mänskliga hjärnan och nervsystemet och är avgörande för normal hjärnfunktion. Låga DHA-nivåer kan leda till hyperaktivitet och nedsatt koncentrationsförmåga.
Fiskolja innehåller höga halter omega-3-fettsyror och är därför ett utmärkt tillskott. Omega-3 finns naturligt i all fisk och skaldjur från kalla havsområden, där fet fisk med mörkt kött – som lax, makrill och sill – är särskilt rikt på dessa viktiga fettsyror.
ADD kan vara en genetisk störning, men forskning visar att miljöfaktorer också kan bidra till att symtomen utvecklas. Exponering för alkohol och tobaksrök under graviditeten samt under barnets tidiga år kan vara en bidragande faktor. Nikotin kan dessutom orsaka syrebrist för fostret i livmodern, vilket ytterligare ökar risken. Gravida rekommenderas därför starkt att helt avstå från både alkohol och tobak.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online