Det är viktigt att föräldrar uppmärksammar tecken på att deras barn utvecklar ångest, så att de kan hjälpa barnet att övervinna den. Om ångesten lämnas obehandlad kan den utvecklas till panikattacker och på sikt påverka barnets hälsa. Det finns flera behandlingsmetoder som kan hjälpa ett barn att hantera sin ångest.
Börja med att lära ditt barn enkla andningsövningar. Genom att fokusera på andningen slutar barnet att grubbla över det som orsakar ångesten. Det är ett utmärkt sätt att hjälpa barnet att lugna ner sig och få hjärtfrekvensen att återgå till det normala. Låt barnet ta ett djupt andetag, hålla det i tio sekunder och sedan andas ut långsamt. Beroende på hur stark ångesten är kan du behöva upprepa övningen i upp till fem minuter.
Spela lugn, fridfull musik och låt ditt barn ligga på sängen eller i soffan. Be barnet slappna av i musklerna och ge det tio till tjugo minuter på sig att göra detta. Barn spänner ofta hela kroppen när de känner ångest. Om barnet lär sig känna igen den spända känslan kan det senare börja slappna av varhelst det befinner sig genom att minnas övningen som gjorts hemma.
Uppmuntra ditt barn att prata med någon det litar på. Det kan vara du som förälder, men i de flesta fall vill barn hellre prata med någon annan. En betrodd vän, släkting eller skolkurator kan göra stor skillnad. Barn behöver känna att de har någon på sin sida som lyssnar och förstår. Om barnets ångest däremot förvärras bör du överväga att söka hjälp hos en legitimerad psykolog eller terapeut.
Använd läkemedel endast vid svåra former av ångest, eftersom det finns en risk att barnet blir beroende av medicineringen. En legitimerad läkare kan hjälpa er att fatta detta beslut och välja rätt preparat. Vanliga läkemedel mot ångest är exempelvis Zoloft och Prozac. Tänk på att behandlingen aldrig ska avbrytas abrupt, utan alltid trappas ned gradvis under överinseende av ansvarig läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online