Ångest och depression är två av de vanligaste psykiska hälsotillstånden i världen och drabbar människor i alla åldrar, oavsett bakgrund eller kön. Även om symtomen ser olika ut från person till person finns det flera tydliga varningssignaler som är bra att känna till – både för sin egen skull och för att kunna stötta andra.
Ångest yttrar sig ofta genom en kombination av kroppsliga och mentala symtom:
• Rastlöshet, inre spänning eller en känsla av att vara ”uppvarvad”
• En stark känsla av hotande fara, panik eller undergång
• Ökad hjärtfrekvens, svettningar eller andnöd
• Muskelspänningar och muskelvärk
• Svårigheter att sova
• Irritabilitet, ilska eller en känsla av att bli överväldigad
• Problem med koncentrationen
• Trötthet och brist på energi
• Att man undviker situationer som brukar utlösa oro
Depression handlar inte bara om att må dåligt – den påverkar hela livet och kan märkas på följande sätt:
• Ledsamhet, nedstämdhet eller hopplöshet under större delen av dagen
• Förlorat intresse för aktiviteter som man tidigare tyckte om
• Sömnsvårigheter eller att man sover onormalt mycket
• Ihållande trötthet och energibrist
• Förändringar i aptit eller vikt
• Känslor av värdelöshet, skuld eller hjälplöshet
• Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut
• Tankar på döden eller självmord
Om du känner igen dig i något av dessa symtom är det viktigt att inte dröja med att söka hjälp. Kontakta din vårdcentral eller en legitimerad psykolog eller psykiater. Både ångest och depression går att behandla, och med rätt diagnos och en individanpassad behandlingsplan – exempelvis samtalsterapi eller medicinering – kan de flesta uppnå betydande förbättring. Kom ihåg: att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online