Kosttillskott för ångest

Ångest , känslan av att vara ständigt på kanten , spänd och oförmögna att hantera stress , kan hanteras genom over-the -counter kosttillskott såsom vitamin B , folsyra och omega - 3 -fettsyror , liksom som örten kava kava . Fördelar med vitamin B-komplex
Vitaminer för att behandla ångest

En av de mest effektiva kompletterande ångest behandlingar är Vitamin B-komplex , som innehåller inositol och riktar de signalsubstanssystem som förmedlar oro och stress symptom . Vitamin B reglerar signalsubstanser i hjärnan som är kopplade till ångest . Äldre patienter löper särskild risk för B12-brist , medan kvinnor på p-piller eller östrogenersättning löper ökad risk för B6 -brist . De är därför en ökad risk för ångest . Vitamin B-komplex förekommer naturligt i jäst , lever, ägg och grönsaker .
Vitaminbrist
Kava ​​Kava ​​har använts som en ceremoniell dryck i tusentals år

Övriga kosttillskott att behandla ångest inkluderar folsyra och omega - 3 fettsyror . Ångest är det vanligaste symtomet på en folatbrist . Omega- 3 fettsyror brist korrelerar också med en ökad frekvens av både ångest och depression . . Addera naturläkemedel

Örten kava kava , används som en ceremoniell dryck på öarna i Stilla havet , har också visat sig vara effektiv vid behandling av symptom i samband med ångest . Kava kava ger liknande resultat som receptbelagda ångestdämpande mediciner . Även örten lugnar sinnet , bör den tas med försiktighet eftersom det orsakar leverskador .
Panic Attack Prevention

panikångest , också förknippas med ångest , är ofta orsakas delvis av en utarmning av serotonin i hjärnan . Kosttillskott som ger långsiktig behandling av paniksyndrom inkluderar aminosyror , som är nödvändiga för hjärnans normala funktion . Melatonin , ett hormon som tillverkas av serotonin med kraftfulla antioxidativa egenskaper , används också som en behandling av panikattacker. Taget på natten , mognar melatonin ur sinnet och ger en vilsam sömn .
Livsstilsförändringar

I allmänhet är människor som lider av ångest uppmuntras att äta en hälsosam diet med höga mängder av färsk frukt och grönsaker och massor av vatten . Undvika alkohol och livsmedel som innehåller mycket mättat fett bidrar också inskränka den stress som ångest . Med rätt kost , vitamin och växtbaserade kompletterar , en panikattack eller annan extrem effekt av ångest , kan förhindras . Addera