Prestationsångest är en social ångeststörning som yttrar sig genom olika tecken och symtom. Den drabbar oftast personer som är rädda för att uppträda inför publik, till exempel föreläsare och musiker. Prestationsångest kan också uppstå i sexuella situationer när en person känner rädsla på grund av känslor av otillräcklighet.
Enligt en artikel av Martin Richfield på counselingmagazine.com är förlamande rädsla ett vanligt symtom i samband med prestationsångest. Den kan visa sig som scenskräck – en akut ångestkänsla i den aktuella situationen. Som ett resultat kan du bli oförmögen att röra dig eller tala, ungefär som ett rådjur i strålkastarljus, på grund av rädslan för att göra bort dig eller bli avvisad av andra.
Oförmågan att koncentrera sig är ett annat vanligt symtom på prestationsångest. Orofyllda tankar kan ta över ditt sinne och störa de handlingar som krävs för att slutföra den aktuella uppgiften. Du kan därför bli förvirrad eller tappa fokus under framträdandet.
Panik och rädsla orsakad av prestationsångest kan leda till kraftiga svettningar på olika delar av kroppen, inklusive ansikte och händer. Den emotionella stressen kan få hjärnan att skicka signaler till kroppen som utlöser värmevallningar och stora mängder svett, vilket kan göra att du känner dig osäker och obekväm.
När du upplever prestationsångest kan dina händer och knän börja darra okontrollerat. Denna reaktion beror på den stora mängd adrenalin som skickas ut i kroppen som ett försvarsmekanism, även känt som "kamp eller flykt"-läget.
Andnöd, även känt som dyspné, är ett annat vanligt symtom på prestationsångest. När du är rädd för att uppträda kan du börja hyperventilera eller andas mycket snabbt medan du flämtar efter luft.
Yrsel under ett framträdande är ett typiskt tecken på prestationsångest. Som ett resultat kan du bli omtöcknad och till och med tappa balansen, eftersom din hjärna inte får tillräckligt med blod och syre. Du kan börja känna att rummet snurrar, och om ångesten är mycket intensiv kan du i vissa fall till och med svimma.
När du upplever prestationsångest kan din puls öka på grund av det adrenalin som frisätts i kroppen som en överlevnadsreaktion. Hjärtfrekvensen ökar också av panik, så ju mer du oroar dig för att uppträda, desto snabbare slår ditt hjärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online