Ångest är en naturlig reaktion som kroppen använder för att hantera stress och upplevd fara. Men när ångesten blir stark, långvarig eller kommer utan tydlig anledning kan den påverka hela livet – från kroppens funktioner till tankar, känslor och beteenden. Här går vi igenom de vanligaste symtomen på ångest inom fyra olika områden.
Kroppens stressystem aktiveras vid ångest, vilket utlöser en rad kroppsliga reaktioner. Det så kallade fight-or-flight-svaret gör att kroppen förbereder sig på fara, även när det inte finns någon verklig risk. Vanliga fysiska symtom inkluderar:
Många söker vård för sina fysiska beskrivna symtom utan att veta att orsaken är ångest. Om du upplever återkommande bröstsmärtor eller andnöd bör du alltid kontakta vården för att utesluta andra orsaker.
Ångest påverkar också hur hjärnan bearbetar information. Det kan bli svårt att tänka klart, fatta beslut och hålla fokus. Vanliga kognitiva symtom är:
Ångesten styr ofta hur vi handlar i vardagen. För att slippa obehagskänslorna undviker många situationer, platser eller människor som väcker oro. Typiska beteendemässiga symtom är:
Undvikandet kan ge kort lindring, men på lång sikt förstärker det ofta ångesten. Att gradvis möta det man fruktar, gärna med stöd från en terapeut, är därför en central del av behandlingen.
På känslobplanet präglas ångest av intensiva och ofta överväldigande känslor:
Det är normalt att ibland känna ångest, till exempel inför en examen eller ett jobbigt samtal. Men om symtomen återkommer ofta, hindrar dig i din vardaga eller känns ohanterliga är det klokt att söka stöd. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat god effekt vid ångestsyndrom, och i vissa fall kan medicinsk behandling också vara aktuellt. Kontakta din vårdcentral eller svenska vårdlinjen 1177 för råd och vägledning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online