Rädslan för spöken, även kallad fafsmofobi, är inte en av de vanligaste fobierna, men för den som drabbats kan den vara helt försvagande. Vanliga symtom liknar dem vid ångest och inkluderar torr mun, illamående, svettningar och hjärtklappning.
Huruvida spöken faktiskt existerar eller inte spelar ingen roll – fobier som fafsmofobi är irrationella, även för den som plågas av rädslan. Det som däremot spelar roll är att hitta ett sätt att övervinna den. Här följer fyra metoder som kan hjälpa dig på vägen.
Hypnosterapi används till många olika ändamål, men grundidén är alltid densamma. En utbildad hypnoterapeut påverkar patientens undermedvetna för att förändra dennes föreställningar om verkligheten. Medan patienten befinner sig i hypnos kan terapeuten plantera in positiva övertygelser som ersätter de negativa, vilket därmed kan avskaffa spökfruktan. Vissa patienter med fafsmofobi kan dock tveka till att öppna sitt sinne på det här sättet. Om behandlingen inte känns tilltalande kan det vara klokt att utforska andra alternativ.
Neuro-lingvistisk programmering (NLP) bygger på tanken att vi skapar självuppfyllande profetior genom orden vi använder. Under terapisessionerna analyserar en NLP-terapeut ditt kroppsspråk och dina ordval när du beskriver ditt problem, och hjälper dig sedan att integrera nya tankar och formuleringar i ditt vardagliga tänkande. Med tiden kan detta göra det möjligt för dig att övervinna din rädsla.
Energipsykologi är en form av samtalsterapi som även innefattar new age-inspirerade metoder som yoga, akupunktur och tai chi. Även om den är mindre konventionell än traditionell terapi används energipsykologi specifikt för att behandla fobier, vilket kan göra den till den mest praktiska lösningen av alla.
Diskutera med en läkare om eventuell behandling med ångestdämpande läkemedel. Flera sådana preparat finns på recept och deras effekt är kliniskt beprövad, men de kan vara vanebildande och löser sällan problemet i grunden. Under tiden som du går i terapi kan dock medicinen hjälpa dig att hantera din rädsla, tills du lärt dig att bemästra den på egen hand.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigaste steget att aktivt söka hjälp. Med rätt verktyg och stöd går det att minska och med tiden helt övervinna rädslan för spöken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online