Hur man övervinna en rädsla för spöken

Rädslan för spöken , även känd som phasmophobia , är inte nödvändigtvis en gemensam rädsla , men för dem som har det , kan det vara försvagande . Vanliga symptom för phasmophobia liknar ångest , och är muntorrhet , illamående , svettningar och hjärtklappning . Oavsett om spöken existerar eller ej är inte relevant , eftersom fobier såsom phasmophobia är ologiskt , även för dem som plågas av rädslan . Det som är relevant är dock är att hitta ett sätt att övervinna det . Instruktioner
1

Försök med hypnoterapi . Hypnoterapi används för många ändamål, men det grundläggande konceptet är alltid densamma . Patientens medvetna ändras av en utbildad hypnosterapeuten att ändra sina föreställningar om verkligheten . Även om patienten är under hypnos , kan terapeuten sätta positiva föreställningar att ersätta negativa, alltså upphävt rädsla för spöken . Dock kan vissa patienter med phasmophobia vara ovilliga att öppna sina sinnen så här, så om det inte låter som en tilltalande behandling , kan det vara praktiskt att titta in i en annan lösning .
2

Sök upp en neuro - lingvistisk programmerare . Neuro - lingvistisk programmering , eller NLP , är baserad på konceptet att vi skapar självuppfyllande profetior för oss själva genom de ord vi använder . Under terapisessioner , kommer en neuro -lingvistisk programmerare analysera ditt kroppsspråk och ordval när du beskriver ditt problem och hjälpa dig att integrera nya tankar och ord i ditt vardagliga tänkande som så småningom gör att du kan övervinna din rädsla .

3

Försök energipsykologi. Energi psykologi är en typ av rådgivning som även involverar new age meditation som yoga , akupunktur och Tai Chi . Även om det är mindre vanligt , är energipsykologien typ av behandling som används specifikt för att behandla fobier , så det kan vara den mest praktiska lösningen av alla .
4

Tala med en läkare om att eventuellt komma på en anti - ångest medicinering . Det finns flera av dessa tillgängliga genom recept , och de är kliniskt visat sig fungera , men de kan också vara vanebildande , och de behöver inte nödvändigtvis eliminera problemet . Men när du är i terapi , kan medicinen hjälpa dig att hantera din rädsla tills du lär dig att hantera det på egen hand . Addera