Vad är ett varningstecken för självmord?
Självmord sällan sker utan förvarning. Genom att lära sig känna igen de vanligaste varningssignalerna kan du i tid upptäcka om en vän, familjemedlem eller kollega mår dåligt – och kanske rädda ett liv. Här är de viktigaste tecknen att se upp med.
Vanliga varningstecken
- Att tala om självmord eller uttrycka självmordstankar
- Känslor av hopplöshet, hjälplöshet eller värdelöshet
- Förlorat intresse för livet, eller känsla av att det inte finns någon mening med att gå vidare
- Att ge bort sina ägodelar eller upprätta ett testamente
- Försummade personliga vanor och bristande omsorg om sig själv
- Tillbakadragenhet och distansering från vänner och familj
- Överdriven konsumtion av droger eller alkohol
- Riskfyllt eller våghalsigt beteende
- Svårigheter att koncentrera sig eller sova
Tecken på svår depression och psykisk kris
- Ihållande nedstämdhet, förlorat intresse för aktiviteter samt förändringar i aptit eller sömn
- Besatthet av döden eller självmord
- Extrema humörsvängningar eller plötsliga förändringar i beteendet
- Uttryck för hopplöshet eller känsla av att vara instängd
- Yttranden som "Jag önskar att jag var död" eller "Jag vill inte vara här längre"
- Tecken på ilska, raseri eller fientlighet
- Tidigare suicidförsök eller självmordsbenäget beteende
Sök hjälp omedelbart
Om du själv eller någon i din närhet uppvisar dessa varningstecken är det viktigt att agera snabbt. Tala öppet och utan omdöme med personen om hur den mår – att fråga rakt ut om självmordstankar minskar inte risken, tvärtom kan det öppna dörren till hjälp.
Kontakta alltid professionell vård eller en självmordsprenventionslinje. I Sverige kan du ringa Mind Självmordslinjen på 90101 eller chatta via mind.se, dygnet runt och kostnadsfritt. Vid akuta situationer där någon är i omedelbar fara – ring alltid 112. Kom ihåg: ingen behöver bära det här ensam, och hjälp finns alltid att få.
