Ibland börjar man livet i en riktig riktning, full av självförtroende och med alla verktyg som krävs för framgång. Men plötsligt kan en händelse inträffa som skakar en i grunden och river bort allt självförtroende. Om detta har hänt dig finns det hopp – du kan återfå det förlorade självförtroendet. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig på vägen.
Försök ta reda på vad som hände som fick dig att tappa självförtroendet. Förlorade du ett jobb? Dejtade du någon som fick dig att känna dig värdelös? Blev du antagen nekad till din drömutbildning? Tänk tillbaka på tiden när ditt självförtroende var som starkast och fundera på hur du hamnade där du är idag. Ett bra tips är att börja skriva dagbok och skriva ner alla tankar som passerar om vad som orsakade din osäkerhet.
Nästa steg är att aktivt bearbeta den händelse eller person som fick dig att tappa ditt självförtroende. Handlade det om en person? Skriv då ett brev till hen och berätta allt du alltid velat säga. Men skicka inte brevet – bränn det istället! Orsakades ditt självförtroendebortfall av en händelse? Skriv om den i din dagbok. Förlorade du ett jobb, lista skälen till varför det hände och avgör om det verkligen var ditt fel eller om det låg utanför din kontroll. Skriv, skriv, skriv tills du fått ut alla dina känslor.
Hitta konkreta sätt att återuppbygga ditt självförtroende. Förlorade du ditt jobb? Börja leta efter ett nytt och bättre. Gick ditt äktenskap i krasch? Lär dig av det, ge dig ut igen och börja dejta – eller hitta något nytt som fyller din tid med mening. Blev du nekad antagning till en högskola eller ett masterprogram? Sök till andra utbildningar. Nyckeln är att sluta ge upp och inte låta livets besvikelser dra dig ner.
Mitt bästa råd är enkelt: "Kom över det." Oavsett vad som hänt dig lever du fortfarande – du överlevde det. Lär dig av erfarenheten och gå sedan vidare. Livet är för kort för att fastna i grubblerier och självömkan.
Oavsett vad du känner att du saknar eller misslyckas med – fortsätt försöka tills du lyckas. Börja småskaligt, eftersom gradvisa framgångar successivt bygger upp ditt självförtroende. Har du alltid blivit tillsagd att du inte var smart nog för högre studier och tappat tron på att du klarar det? Börja då med en enda kurs på komvux eller folkhögskola och arbeta dig uppåt därifrån. Sök inte direkt till de mest prestigefyllda universiteten, för då riskerar du bara att bli besviken och tappa motivationen. Små segrar hjälper dig långsamt att återse den person du verkligen är och att inse att du har all rätt att vara trygg i dina förmågor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online