Den mänskliga hjärnan består av två delar: det medvetna sinnet och det undermedvetna. Det medvetna sinnet är den tänkande delen av hjärnan, medan det undermedvetna är den kännande delen som även lagrar våra minnen. Undermedvetet styr dessutom kroppens automatiska funktioner – som andning, matsmältning och organfunktioner – utan att vi behöver tänka på dem. Genom att lära dig nå ditt undermedvetna kan du skapa positiva och bestående förändringar i ditt liv.
Oavsett vad du vill förändra i ditt liv kan du åstadkomma det genom att koppla upp dig mot ditt undermedvetna. Kanske vill du tjäna mer pengar, må bättre eller gå ner i vikt – ditt undermedvetna kan hjälpa dig att nå dessa mål. Det första steget är att identifiera exakt vad du vill ändra på. Var konkret och börja med en eller två saker åt gången.
Formulera en kort, positiv mening som rör ditt mål. Den ska hållas så kort som möjligt för att vara effektiv. Ett exempel på en kort och kraftfull affirmation är: "Jag har min idealvikt."
Du kan upprepa dina affirmationer när som helst – till exempel när du kör bil eller duschar – men de bästa tidpunkterna är direkt efter att du vaknat på morgonen och precis innan du somnar på kvällen. Vänj dig vid att säga dina affirmationer flera gånger som första sak på morgonen och som sista sak på kvällen. Det är nämligen då ditt undermedvetna är som mest mottagligt.
En annan optimal tidpunkt att introducera positiva förändringar i ditt undermedvetna är medan du sover. Detta kan göras med subliminala budskap, som spelas in under lugnande musik eller vitt brus. Du hör inte själva budskapen medvetet, men ditt undermedvetna registrerar dem och börjar gradvis anpassa sig efter dem.
När du väl har lyckats nå ditt undermedvetna och åstadkommit positiva förändringar kan du formulera nya affirmationer för att fortsätta utveckla ditt liv. Möjligheterna är i princip oändliga för den som tror på metoden och upprepar sina affirmationer varje dag.
Konsekvens är nyckeln till framgång. Ge metoden tid – förändringar i undermedvetet sker gradvis, oftast över veckor eller månader. Kombinera gärna dina affirmationer med visualisering: föreställ dig levande hur det känns att redan ha uppnått ditt mål. Ju mer tydligt och emotionellt engagerat din inre bild är, desto starkare blir effekten på ditt undermedvetna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online