Psykoanalys, även kallad psykodynamisk terapi, är en av de äldsta behandlingsformerna för psykiska hälsoproblem. Även dess rykte har skadats av en historisk brist på kliniska bevis för dess effektivitet, är vittesmålen starka från dem som faktiskt har haft nytta av behandlingen. Psykoanalysen rapporteras vara till hjälp vid problem som ångest, depression, låg självkänsla, hinder i personlig eller professionell utveckling, ilskehantering och kreativa blockeringar.
En person som är redo att åta sig den ofta livsförändrande upplevelsen av psykoanalys måste vara beredd att investera tid, energi och känslomässigt engagemang för att genomföra hela behandlingen. Även om personen kan verka frisk och fungerande utåt sett, kan hen kämpa med långvariga problem inombords som påverkar livskvaliteten.
Även om vi ibland ser på att "arbeta" med sig själv som något självupptaget eller överflödigt, måste det understrykas att psykoanalys är hårt arbete. Processen kan väcka obehagliga känslor och minnen som måste bearbetas för att kunna lösas upp. Enligt The Psychoanalytic Institute, knutet till New York University, bör den ideala kandidaten därför vara en "stadig och stabil individ".
En avgörande faktor för en framgångsrik psykoanalys är viljan att konfrontera ofta smärtsamma minnen eller aktuella händelser – och att skapa samband mellan dem för att uppnå läkning. Stor vikt läggs vid det "terapeutiska förhållandet" mellan terapeut och klient, så den som är redo att påbörja behandlingen kan behöva söka runt för att hitta en terapeut som hen känner förtroende och samhörighet med.
Det finns inga vetenskapliga studier om hur självmedicinering i form av alkohol- eller drogmissbruk påverkar psykoanalysen, men det är rimligt att anta att alla kemiska substanser som dämpar smärtsamma känslor får en negativ inverkan på behandlingen. Personer med alkohol- eller drogproblem kan behöva ta itu med beroendet innan de utforskar de underliggande orsakerna till sitt mående.
Vad du diskuterar under en psykoanalyspassning är upp till dig, men ämnena brukar falla in i tre huvudkategorier:
1) Vad som pågår i ditt liv just nu och hur du själv bidrar till det som fungerar bra eller mindre bra i ditt liv.
2) Vad som har hänt i det förflutna.
3) Hur det förflutna kan påverka hur du känner och agerar i dag.
Sambanden kanske inte är uppenbara för dig, men terapeuten kan uppmärksamma hur dina tidigare erfarenheter och övertygelser påverkar ditt nuvarande beteende. Grundtanken är att när du väl förstår dessa samband kan du fokusera mer på här och nu, i stället för att fastna i det som hände förr.
Kortare samtalsterapier har blivit mycket populära de senaste trettio åren, särskilt kognitiv beteendeterapi (KBT), som hjälper klienten att förändra destruktiva tankar och beteenden genom att undersöka sambandet mellan tankar, känslor och handling. Även om det finns en omfattande mängd vetenskapligt granskad forskning som stödjer denna typ av behandling – som ibland bara kräver sex sessioner – anser traditionella psykoanalytiker att korttidsbehandlingar inte tar sig an problemets verkliga rot.
En annan idealisk kandidat för psykoanalys är därför en person som har prövat kortare samtalsterapier, som KBT, utan varaktiga resultat. Enligt American Psychoanalytic Association är "psykoanalys ofta indicerat när andra mindre intensiva terapier inte har lyckats uppnå önskade resultat".
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online