Vad kännetecknar KBT

? Kognitiv beteendeterapi är en form av terapi som bygger på den kognitiva modellen för känslomässig reaktion . Den fokuserar på tanken att det är en persons tankar som påverkar hans känslor och beteenden , inte yttre faktorer . KBT utmanar en persons tankar och mål för att ändra hur han reagerar känslomässigt och beter sig mot en faktor utanför hans kontroll . Metoderna för genomförande av kognitiv beteendeterapi är varierande , men de flesta kognitiva baserade terapier har liknande egenskaper . Baserat på kognitiv modell av Emotional Response

Denna form av terapi baseras på tanken att tankarna styr känslor och beteenden , och inte yttre faktorer, såsom andra människor, situationer eller händelser som ofta utanför kundens kontroll . KBT syftar till att ändra hur en kund tänker och verkar på en situation eller händelse , även om situationen eller händelsen inte förändrar .
Målinriktad terapi

sessioner KBT är målinriktad . Klienten och terapeuten samarbetar tillsammans för att utveckla mål som klienten vill uppnå . Ofta mål ändras med tiden . Målen bör vara specifika och definierade ; till exempel om en kund säger " Jag vill gå ut mer , " terapeuten skulle kunna föreslå ett mer konkret mål för kunden att arbeta för till exempel " Jag vill gå till den lokala butiken . "