Beteendemodificerande rådgivning eller terapi, som utvecklades av den amerikanske behavioristen B.F. Skinner, syftar till att stoppa ett negativt eller oönskat beteende och ersätta det med ett positivt. Detta uppnås främst genom att ta bort det som förstärker det negativa beteendet. Beteendemodifikation har använts för att behandla många olika problem, bland annat ångest, fobier, beroenden och blyghet. Det finns dessutom flera andra rådgivnings- och terapiformer som liknar beteendemodifikation och som också kan hjälpa till med dessa utmaningar.
Aversionsterapi liknar beteendemodifikation i den meningen att den syftar till att eliminera ett oönskat beteende. Under aversionsterapisessioner strävar terapeuten efter att få patienten att associera det oönskade beteendet med en negativ eller obehaglig känsla. En svag elektrisk chock mot armen eller benet används oftast för att skapa den obehagliga känslan, och den ges när patienten utför det oönskade beteendet. Med tiden kopplas beteendet samman med den obehagliga upplevelsen, vilket gör att patienten successivt slutar utföra det.
Desensibilisering används oftast vid fobier och ångest. Metoden syftar till att förändra en persons beteende genom att gradvis vänja hen vid det hen fruktar eller känner ångest inför. Om patienten till exempel är rädd för spindlar kan terapeuten börja med att låta hen prata om spindlar eller rita en, för att sedan titta på bilder av spindlar. Intensiteten på övningarna ökar stegvis tills patienten till slut klarar att hantera spindlar utan rädsla. Denna metod bygger på principen att exponering i små, kontrollerade doser minskar rädslan över tid.
Målet med kognitiv beteendeterapi, KBT, är att förändra patientens beteende genom att påverka hur hen tänker kring en given situation. KBT har använts framgångsrikt vid stress, fobier, ångest, depression, ätstörningar och tvångssyndrom, för att nämna några exempel. Patienten uppmanas att identifiera hjälpsamma kontra ohjälpsamma tankar som uppstår i en viss situation. Ohjälpsamma tankar kan leda till negativa emotionella reaktioner och oönskade beteenden. Patienten uppmuntras därför att följa den hjälpsamma tankebanan, vilket i sin tur kan leda till en positiv reaktion.
Rationell emotiv beteendeterapi, REBT, utvecklades av psykologen Albert Ellis. Ellis ansåg att de flesta psykiska hälsoproblem och oönskade beteenden orsakades av irrationella övertygelser och absolutistiska idéer som uppstår efter en händelse. REBT syftar till att eliminera dessa problem och beteenden genom att uppmuntra patienter att anta mer flexibla livsåskådningar och förstå att alla människor är felbara. Genom att inta detta perspektiv kan patienten förvandla de irrationella övertygelser som ligger bakom det oönskade beteendet till rationella och konstruktiva övertygelser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online