Dator- och tv-spelande liknar hasardspel, alkohol och droger på så sätt att det allt mer erkänns som en aktivitet med beroendeframkallande potential. American Medical Association har ännu inte klassificerat beroende av video- och datorspel som en psykisk störning, men har studerat forskningsresultaten för att avgöra om detta bör ändras i kommande uppdateringar av diagnosmanualen DSM. I den efterföljande versionen, DSM-5, togs "Internet Gaming Disorder" upp som ett tillstånd som kräver ytterligare forskning. Psykiatriska experter pekar dessutom allt oftare på likheterna mellan spelberoende och spelberoende av hasardspel.
Lyckligtvis finns det hjälp att få för den som utvecklat problematiska beteenden kring sitt spelande. Här är fem konkreta steg att ta.
Instifta och följ en strikt regel helt utan spelande, rekommenderar CBS Health Watch. Med tanke på hur utbredd datortekniken är i våra liv är det inte realistiskt att helt undvika datorer för den vars spelvanor utgör ett problem. Precis som för personer som kämpar med ätstörningar men inte kan undvika mat ligger nyckeln i att lära sig hantera sin användning. Att enbart begränsa tiden framför dator- eller tv-spelen är sällan verksamt – på samma sätt som att begränsa drickandet inte hjälper en alkoholist. Totalt upphörande är ofta det enda hållbara alternativet.
Problemspelare måste lära sig ansvarsfull datoranvändning, eftersom en total undvikande av datorer är nästintill omöjlig.
Kontakta en interventionsspecialist eller ett rådgivningscenter som arbetar med beroendebeteenden. Behandlingscenter specialiserade på spelberoende finns över hela världen, bland annat i Nederländerna, Sydkorea och Kina. En professionell bedömning kan också avgöra om spelandet maskerar andra problem, som ångest eller depression, som behöver behandlas parallellt.
Överväg att gå med i en stödgrupp. Liksom inom andra beroendeområden finns ett tolvstegsprogram tillgängligt för både problemspelare och deras anhöriga. Utöver den klassiska tolvstegsmetoden erbjuder On-Line Gamers Anonymous även ett alternativ med "12 principer för ateister och agnostiker". Gruppen driver dessutom ett onlineforum där medlemmar kan utbyta erfarenheter. Vänner och familj kan hitta stöd genom On-Line Gamers-Anon, som nås via OLGA:s webbplats.
On-Line Gamers Anonymous erbjuder både traditionella metoder och en stark närvaro på nätet.
Läs böcker om beroende, särskilt med fokus på video- och datorspel. Förutom konkreta råd om hur man bryter beroendet innehåller dessa böcker ofta värdefull information för föräldrar som är oroliga över sina barns spelvanor. Kunskap om mekanismerna bakom beroende gör det lättare att förstå vad den drabbade går igenom – och hur man bäst stöttar hen.
Arbeta förebyggande om spelande ännu inte är ett problem i ditt hem. Placera datorn på en plats där användningen enkelt kan övervakas. Var uppmärksam på varningssignaler som att spelandet tränger undan andra aktiviteter eller skyldigheter, att man ljuger om hur mycket man spelar, eller att irritabilitet uppstår när spelandet begränsas eller tillgången till spelen inskränks. Tidiga insatser gör stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online