Syftet med Kognitiv beteendeSjälvSäkerhetUtbildning

Kognitiv beteendeterapi är baserat på tron ​​att ens handlingar är bundna till sina känslor och tankar och ser ut att ändra patienternas kognitiva , emotionella och beteendemässiga vanor . Det syftar också till att lära patienterna att förändra det sätt på vilket de hanterar problematiska situationer så förändringen varar längre än den period av terapin . Brist på självsäkerhet är ett exempel på beteenden som kan ändras med denna typ av terapi . Ändra Behavior

Kognitiv beteendeterapi är att förändra beteendet hos patienterna att vara mer bestämd . Terapin är att få patienten att lägga märke till speciella beteenden , vilka kan vara vanor, som är unassertive . Terapin syftar då att ha patienten tänka på alternativa , självsäkra åtgärder och uppmuntrar patienten att agera på detta sätt .

Ändra Känslor

Denna typ av terapi syftar också att förändra känslor som leder patienterna att vidta omedelbara åtgärder unassertive sätt . Det syftar till att få patienten uppmärksam på de känslor som han känner sig i en problematisk situation och för att ta en närmare titt på dem . Specifikt skulle patienten ser på situationer där han inte agerar assertively och titta på hur dessa känslor är bundna till beteendet . Addera Ändra Tänkande

Kognitiv beteendeterapi försöker ändra patientens tankemönsterför att främja självsäkerhet . Det ser ut att få patienten att uppmärksamma tankar som uppstår i en situation där han skulle vilja att agera mer offensivt . Det uppmuntrar då patienter för att undersöka dessa tankar och föreslår alternativa tankar som är mer gynnsam för att agera offensivt .
Förbättra Coping Förmågor

terapi utger sig inte bara för att hjälpa patienter affär med vissa situationer medan de är i terapi , men också att ge dem kompetens att hantera dessa situationer i framtiden . Detta uppnås genom att få patienter vana vid att lägga märke till och utforska handlingar, känslor och tankar som orsakar dem att vara unassertive utan hjälp av en terapeut . Addera