Ljusterapi för PTSD – hur ljusterapi kan lindra symtom

Ljusterapi är en behandlingsmetod som använder indirekt exponering för starkt ljus för att behandla psykiska tillstånd som vinterdepression (SAD), depression, ångest och sömnstörningar, enligt Mayo Clinic. Vid posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) finns flera komponenter som kan behandlas med ljusterapi, exempelvis insomni, sömnproblem, ångest och depression.

Vad är ljusterapi?

Ljusterapi utförs med hjälp av en så kallad ljuslåda som ordineras eller rekommenderas av en vårdgivare. Läkaren tar fram en individuell behandlingsplan som anger vilken ljusintensitet som behövs, hur länge varje exponering ska pågå och vilket schema som gäller för behandlingen.

En fördel med ljuslådan är att den kan användas samtidigt som patienten ägnar sig åt andra aktiviteter, till exempel arbete eller läsning. Behandlingen kräver ingen medicinering, men den kan kombineras med antidepressiva läkemedel eller andra mediciner som läkaren ordinerat. Ljusterapi kan även användas tillsammans med andra terapiformer, såsom kognitiv terapi, gruppterapi eller familjeterapi.

Ljusterapi vid PTSD

Patienter med PTSD har upplevt en traumatisk händelse som ger upphov till symtom som återupplevda minnesbilder (flashbacks), sömnlöshet och känslomässiga besvär i form av depression och ångest. Ljusterapi kan vara ett alternativ för patienter som vill behandla just insomni, depression eller ångest.

Behandlingen gör det möjligt att få hjälp utan läkemedel, men den kan också kombineras med medicinering. För att lindra sömnlöshet och sömnstörningar används ljusterapi ofta tidigt på morgonen. Detta hjälper till att återställa de biologiska rytmerna och främjar bättre sömnvanor. Även depression och ångest kan förbättras genom regelbunden ljusterapi.

Om symtomen inte förbättras trots ljusterapi kan andra behandlingsformer eller läkemedel prövas. Enligt det amerikanska veteranmyndigheten (US Department of Veterans Affairs) kan kognitiv beteendeterapi vara den mest effektiva behandlingsformen vid PTSD.

Försiktighet och biverkningar

Enligt Mayo Clinic kan patienter med svår depression uppleva suicidtankar efter ljusterapi. Det är därför viktigt att behandlingen sker under överinseende av vårdpersonal. Fysiska biverkningar kan bland annat innefatta huvudvärk, illamående, kräkningar, ögontrötthet och trötthet. Kontakta alltid din läkare om du upplever obehag under eller efter behandlingen.