Att hitta en psykolog som arbetar med kognitiv beteendeterapi (KBT) kan kännas överväldigande i början, men med tålamod och uthållighet är det helt möjligt. KBT har visat goda resultat vid behandling av ångesttillstånd som tvångssyndrom (OCD) och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), ätstörningar som anorexia nervosa och bulimia nervosa samt klinisk depression – och många andra former av psykisk ohälsa.
Metoden bygger på ett systematiskt och målinriktat arbetssätt som främst fokuserar på att lösa problem kopplade till dysfunktionella känslor och negativa tankemönster. Många söker en KBT-psykolog just för att de upplever att detta är den mest effektiva behandlingsformen för dem och vill få del av de resultat som KBT kan erbjuda.
Kontakta din husläkare eller vårdcentral och be om tips på KBT-psykologer. Primärvården remitterar ofta patienter vidare till psykologer vid psykisk ohälsa, vilket innebär att de oftast har en lång lista med psykologer de samarbetar med och kan hänvisa dig till.
Om du har en sjuk- eller vårdfriskörsäkring kan ditt försäkringsbolag hjälpa dig vidare. Försäkringsbolag är skyldiga att ha listor tillgängliga för sina kunder med alla ersättningsberättigade vårdgivare. Många bolag tillhandahåller dessutom detaljerade översikter över vårdgivarnas specialiteter. Genom att gå igenom listan kan du snabbt identifiera vilka psykologer inom nätverket som erbjuder KBT.
Sök efter psykologer i din närhet online. Många psykologer har egna webbplatser eller finns listade på sin mottagnings webbplats, vilket gör dem lätta att hitta. I sina profiler anger många psykologer sina specialområden, så att du direkt kan se om KBT ingår i deras arbetsområde. Tveka inte att ringa och fråga om de arbetar med KBT om ingen specialitet anges på webbplatsen.
Be familjemedlemmar eller nära vänner som du vet har gått i KBT-behandling om en rekommendation till deras psykolog. Även om det kan kännas obekvämt att ta upp ämnet vill dina närstående troligen bara det bästa för dig och hjälper gärna till med ett tips.
Om allt annat misslyckas kan telefonkatalogen eller digitala söktjänster vara en bra lösning. Nästan alla psykologer finns listade där. Börja ringa runt till psykologer i ditt område och fråga om de erbjuder KBT-behandling.
När du hittat några kandidater kan det vara klokt att boka ett första samtal för att känna efter om det finns en god relation mellan er – tryggheten i terapeutrelationen är ofta avgörande för behandlingens framgång. Fråga även om psykologens erfarenhet av att behandla just ditt besvär med KBT, samt om hen är legitimerad och medlem i branschorganisationer. Med rätt förberedelser ökar du dina chanser att hitta en KBT-psykolog som passar dig och dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online