D-vitamin har fått stor uppmärksamhet för sina hälsofördelar, särskilt när det gäller behandling och förebyggande av vinterdepression (säsongberoende affektivt syndrom) och demens. Men vad har D-vitamin egentligen för betydelse för vår psykiska hälsa? Varför rekommenderar nutritionister och experter inom naturlig hälsa världen över höga doser av D-vitamin till sina patienter? Och vilka risker finns det med att ta tillskott? Här får du svar på dessa frågor.
Trots sitt namn är D-vitamin i själva verket ett hormon, inte ett vitamin i traditionell mening. Den viktigaste källan är solljus – huden bildar D-vitamin när den utsätts för solens strålar. Fisk, berikad mjölk och kosttillskott kan dock bidra med mindre mängder.
Låga nivåer av D-vitamin har kopplats till både säsongberoende affektivt syndrom (SAD) och andra former av depression. Många läkare rekommenderar idag tillskott för att höja nivåerna, särskilt för personer som bor i norra klimat där solljuset är svagt under vintermånaderna.
Studier från bland annat National Institutes of Health och Center for Aging visar att personer med låga D-vitaminnivåer har upp till 200 procent högre risk att utveckla demensliknande symtom och Alzheimers sjukdom.
D-vitamin är inte alltid lätt för kroppen att omsätta och kan i sällsynta fall orsaka allvarliga hälsoproblem kopplade till ett ökat kalciumupptag. En överdosering kan även leda till hjärtarytmier.
Forskarna fortsätter att upptäcka nya fördelar med D-vitamin, som kan omfatta cancerförebyggande effekt, skydd mot benskörhet och bibehållen psykisk hälsa. Kontakta din läkare – ett relativt enkelt blodprov kan avgöra om du lider av D-vitaminbrist.
Kontakta läkare omgående om du upplever kräkningar, viktnedgång, aptitlöshet, svaghet, förstoppning, huvudvärk, smärtor i skelettet, klåda eller en stark metallisk smak i munnen medan du tar D-vitamintillskott. Detta kan vara tecken på toxicitet och bör aldrig ignoreras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online