Mental Hälsa Fördelar med Vitamin D

Vitamin D har fått mycket press över dess hälsofördelar , särskilt vid behandling och förebyggande av säsongsbunden depression och demens . Vad är vitamin D: s konsekvenser för den psykiska hälsan ? Varför är dietister och naturlig hälsa gurus i världen som rekommenderar höga doser av D-vitamin till sina patienter ? Vilka faror finns det att komplettera med D-vitamin ? Läs vidare om några svar på dessa frågor . Vitamin D

D-vitamin är egentligen ett hormon , inte en vitamin . Den främsta källan till D-vitamin är solljus , även om fisk , berikade mjölk och kosttillskott kan ge spår av vitamin D.
Depression

Säsongens effektiv störning och depression har alla varit kopplade till låga nivåer av D- vitamin . Många läkare rekommenderar nu tillskott för att öka dessa nivåer , särskilt för dem som bor i nordliga klimat där vintern solljus nivåerna är låga . Addera äldre

Studier utförs av National Institute of Health och Centers för åldrande har visat en 200 procent högre risk att utveckla demens - och Alzheimerliknande symtom i de med låga nivåer av D- vitamin .

Oro

Vitamin D är inte lätt att metabolisera och kan i sällsynta fall orsaka allvarliga hälsoproblem i samband med ökad kalcium absorption . Vitamin D toxicitet kan också leda till hjärtarytmier .
Betydelse

Forskare fortsätter att upptäcka fördelarna med D-vitamin , som kan omfatta förebyggande av cancer , benskörhet profylax och mental hälsa underhåll. Rådgör med din läkare , som ett relativt enkelt blodprov kan diagnostisera D-vitaminbrist .
Varning

Meddela din läkare omedelbart om du får kräkningar , viktminskning, aptitlöshet , svaghet , förstoppning , huvudvärk , skelettsmärta , klåda eller en skarp metallisk smak samtidigt på D-vitamin , eftersom dessa är möjliga tecken på toxicitet . Addera