Så hjälper du en person med suicidtankar – en praktisk guide

Alla uttalanden om suicid ska tas på största allvar. Det är ingen hemlighet att en person som uttrycker suicidtankar behöver rätt psykiatrisk vård och kontinuerlig uppföljning för att garantera hens säkerhet. Men om du inte själv arbetar inom psykiatrin kan det kännas överväldigande att veta hur du faktiskt ska hjälpa någon som mår så dåligt. Här får du konkreta råd som kan göra verklig skillnad – och i värsta fall rädda ett liv.

Så går du tillväga steg för steg

1. Lär dig känna igen varningssignalerna

Utbilda dig om de typiska tecknen på suicidrisk och bedöm dem hos personen du oroar dig för. Ett plötsligt humörlyft efter en lång period av depression, att personen gör slutliga praktiska arrangemang, pratar om döden eller skänker bort värdefulla ägodelar kan alla vara signaler på ett förestående suicidförsök.

2. Var varm, närvarande och medkännande

Möt personen med omtanke och empati. Förmedla tydligt att det finns människor som älskar och behöver hen. Lyssna aktivt på det hen har att säga utan att förneka eller bagatellisera hens upplevelser. Att säga ”det är väl inte så farligt” har sällan någon positiv effekt – det kan istället få personen att känna sig missförstådd.

3. Ta reda på om personen har tillgång till medel

Försök ta reda på om personen har ett konkret sätt att genomföra sina tankar. Om du befinner dig i hens hem, leta efter vapen, medicinflaskor eller andra föremål som kan användas för att skada sig själv. Fråga öppet och direkt om hen planerar att agera, och ta alltid alla hot på allvar.

4. Håll samtalet igång

Fortsätt samtala om problemet eller den känslomässiga kris personen befinner sig i. Samtalet kan ofta lätta upp den akuta intentionen och vinna värdefull tid tills professionell hjälp finns på plats. Ta samtidigt reda på namn och telefonnummer till en psykiater – antingen personens egen eller en jourhavande läkare – som kan ge dig ytterligare vägledning.

5. Uppmuntra till professionell hjälp

Stöd personen att kontakta vården eller besöka en psykiatrisk akutmottagning för att klara igenom den svåra perioden. Erbjud gärna att köra hen dit. Om du inte kan vara på plats och tror att personen avser att skada sig själv, ring genast 112 och uppgiv att du befarar att personen har avsikt att skada sig.

Viktiga kontaktvägar i Sverige

I Sverige kan du även vända dig till Mind Självmordslinjen på telefonnummer 90101, som erbjuder stöd både till personer i kris och till anhöriga. Vid akut fara för livet gäller alltid nödnumret 112. Kom ihåg: du behöver inte bära ansvaret ensam – att koppla in professionell hjälp i tid är det viktigaste du kan göra.