Djurassisterad terapi har länge betraktats som en effektiv metod för att lindra ångest, minska stress och öka social samvaro – något som gynnar både personer med psykisk ohälsa och de som lever med fysiska sjukdomar. Även om den vetenskapliga forskningen på området inte är helt entydig är effekterna lätta att dokumentera i vardagen.
Typen av sällskapsdjur spelar ingen avgörande roll. Gillar du sällskap av en hund eller katt fungerar båda utmärkt, men även fiskar i ett akvarium eller en sköldpadda kan räcka gott. Det viktiga är att du trivs med och finner glädje i just det djur du väljer.
Tänk efter hur mycket tid och energi du realistiskt kan lägga på djurvård. Ett djur som kräver omfattande daglig skötsel eller frekventa besök hos veterinären kanske inte passar dig om det är svårt för dig att lämna hemmet. Syftet med djurterapi är att sänka dina stressnivåer – välj därför ett djur vars närvaro ger mer glädje än arbete.
Många som lider av fysiska eller psykiska besvär finner stor tröst i att rädda ett djur som blivit illa behandlat eller vars liv står i fara. Adoptionsorganisationer är utmärkta platser att hitta ett sällskapsdjur på, och blandraser är ofta friskare än sina renrasiga motsvarigheter.
När du tar hem ditt djur börjar terapin med att lära känna varandra. Du kommer snart märka att djur har tydliga personligheter – kanske med undantag för fiskar – och du har större nytta av relationen om du behandlar ditt djur som en ny vän snarare än bara ett husdjur.
Om du tror att den dagliga skötseln kan bli utmanande, be en vän eller familjemedlem att titta förbi en gång om dagen eller göra ärenden när du inte orkar. En granne kan till exempel gärna köpa med hundmat när hen ändå handlar mat – då slipper du bekymra dig över det.
Lider du av ett psykiskt hälsotillstånd kommer din psykiater eller psykolog gärna samtala med dig om hur du får ut mest av djurterapi. Hen kan visa tekniker som stärker relationen till ditt djur och till och med introducera övningar som fördjupar den terapeutiska effekten.
Forskning visar att när du tillbringar en halvtimme med att klappa en hund eller studera fiskar som simmar runt i akvariet sjunker blodtrycket och stressnivåerna markant. Reservera en bestämd tid under dagen för pälsvård, klappning eller lugnt umgänge med ditt djur.
Hundar som är specialutbildade för att hjälpa sin ägare genom vardagen är en enorm tillgång i hemmet. De tränas för att hantera många olika kommandon och hör till världens lydigaste djur. Om ditt tillstånd kräver dagligt stöd kan en assistanshund vara den bästa formen av djurterapi för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online