Narrativ terapi är en effektiv och ofta framgångsrik metod för att behandla många psykologiska problem och besvär. Grundidén är enkel: genom att låta klienten berätta sin historia identifieras nyckelhändelser och personer som har format personens nuvarande psykologiska profil. Men narrativ terapi handlar om mycket mer än att bara berätta en historia – för att skapa verklig förändring måste metoden användas med skicklighet och eftertanke.
Här får du lära dig hur du använder narrativ terapi och drar nytta av denna kraftfulla metod.
Börja med att forska om metodens ursprung och grundprinciper. Sök information online eller besök ett bibliotek eller en bokhandel. Bekanta dig särskilt med Michael White och David Epston, de två terapeuter som utvecklade narrativ terapi.
Förstå att narrativ terapi är en process där klienten försöker skapa en känsla av identitet utifrån sina egna berättelser. Fundera ut frågor som hjälper till att bygga en sammanhängande berättelse och som kan visa var problemen kan ha sitt ursprung.
Ställ specifika frågor om klientens uppväxt – relationen till mamma, pappa, syskon och till och med husdjur. Utforska tidiga stressituationer, kriser och samtal som kan ha format klientens nuvarande sociala och psykologiska övertygelser.
Till skillnad från många andra terapiformer handlar narrativ terapi om att se problemet som problemet, inte personen. Betona vikten av att förstå att problem inte gör en människa värdelös eller ineffektiv, och hur personliga berättelser kan hjälpa klienten att få ett nytt perspektiv på sina svårigheter.
Lyssna noga och leta efter specifika tankemönster, känslomässiga trauman och tillfällen då vissa övertygelser uppstod. Anteckna dessa observationer för att kunna diskutera dem senare i terapin.
Hjälp klienten att känna igen de problem som framträder i den personliga berättelsen. En viktig del av processen är att låta klienten inse att hon trots sina problem fortfarande lever och har möjlighet att skapa förändring i sitt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online