Trädgårdsskötsel påverkar mental hälsa positivt genom terapeutiska element som naturexponering, fysisk aktivitet, sensoriskt engagemang, kreativitet och medvetna ögonblick. Studier tyder på att trädgårdsarbete ökar humöret, minskar stress, ökar mindfulness, motverkar utbrändhet, främjar avslappning, stärker immunförsvaret, ökar känslan av kontroll över sin omgivning, stöder personlig tillväxt, ger en känsla av prestation, bygger kontakter och främjar positivt välbefinnande.
