Vad bör du göra efter tre drinkar på en timme? Bästa alternativen

Det är aldrig säkert att sätta sig bakom ratten efter att ha druckit alkohol – inte ens efter bara några drinkar. Tre drinkar på en timme ger de flesta människor en blodalkoholhalt som klart överstiger lagens gränsvärden, oavsett hur pigg man känner sig.

Det viktigaste steget: kör inte bil

Alkohol försämrar omdöme, koordination och reaktionsförmåga redan vid låga halter, vilket avsevärt ökar risken för olyckor. Det bästa alternativet är alltid ett annat transportsätt:

• Nykter chaufför – en vän eller familjemedlem som inte har druckit alls.
• Taxi – snabbt och enkelt, även sent på natten i de flesta städer.
• Kollektivtrafik – ofta ett billigt och tryggt alternativ.
• Samåknings- eller taxitjänster via app – exempelvis Uber eller liknande tjänster där de finns.

Så hjälper du din kropp att återhämta sig

1. Drick mycket vatten. Alkohol vätskeavrättar kroppen, vilket kan leda till nedsatt koncentrationsförmåga och baksmälla. Vatten hjälper kroppen att återställa balansen.

2. Ät ordentligt. Mat som ätits före eller under alkoholförtäringen bromsar upptaget av alkoholen i blodet och minskar risken för att bli kraftigt berusad.

3. Håll koll på intaget. Räkna dina drinkar och undvik massdrickande. Tänk också på att starköl, vin och sprit innehåller olika mängder ren alkohol.

4. Ge kroppen tid. Kroppen behöver ungefär en timme per standardglas för att bryta ner alkoholen – men tiden varierar beroende på vikt, kön, ålder och ämnesomsättning. Trötthet, kaffe eller en dusch påverkar inte alkoholhalten i blodet.

Rattfylleri är ett allvarligt brott

I Sverige ligger gränsen för rattfylleri på endast 0,2 promille, vilket motsvarar ungefär ett glas alkohol. Brottet kan ge böter, indraget körkort eller fängelse – men framför allt riskerar du ditt eget och andras liv.

Sammanfattningsvis: har du druckit tre drinkar på en timme, var på den säkra sidan. Välj alltid ett säkert transportalternativ och lämna bilen ståenden tills alkoholen helt lämnat kroppen.